많은 사람들이 "y"로 시작하는 요가라는 용어를 쓰지만이 단어는 이미 60 년대부터 Aurélio 사전에 통합되었습니다. 브라질에서는 문자 "i". 용어의 철자가 훨씬 덜 중요하고 의미가 훨씬 더 중요하기 때문에 이것은 단지주의 사항이었습니다. 요가라는 용어는 산스크리트어에서 결합, 결합, 활용을 의미합니다. 그러나 실제로이 용어는 그 이상을 의미합니다. 인도에서 시작된 사람의 몸과 마음은 불교와 명상 수행과 밀접한 관련이 있습니다. 힌두교.
다양한 유형의 요가가 있지만 가장 일반적인 요가 인 hata-yoga, bacti-yoga, jnana-yoga, raja-yoga 및 karma-yoga 만 언급하겠습니다. 보시다시피 이들 각각은 특정 측면에 중점을 둡니다.
- 하타 요가: 신체의 강화를 통해 의식의 초월을 지향합니다. 따라서이 몸은 영적으로 고양 될만큼 충분히 강할 것입니다.
- 박티 요가 :이 유형의 요가는 수행자의 헌신을 통해 신과 연결되는 것을 주 목적으로합니다.
- Jnana-yoga: 그것은 불변의 지식이 있다고 가정하고 따라서 인간보다 앞서 있습니다. 따라서 Jnana-yoga의 수련에는 많은 연구와 헌신이 필요합니다.
- 라자 요가: 정신 활동을 습득 할 목적으로 매우 이성적인 사람들에게 적합합니다.
- 카르마 요가: 인간이 행하는 모든 행동은 신에게 모든 혜택을 제공하기 위해 무관심해야한다는 개념의 일부입니다.
현재 우리의 현대 생활 방식은 성인뿐만 아니라 어린이에게도 많은 신체적, 심리적 문제를 일으켰습니다. 그리고 이러한 의미에서 요가 연습이 중요합니다. 신체 간의 균형을 찾을 때, 마음과 영적인 부분에서 요가는 실제로 건강과 좋은 스타일의 배출구가됩니다. 생명. 더욱이, 당신의 행동에 책임이있는 모든 요가 수행에 스며 들고, 따라서 당신의 행복은 당신에게만 달려 있다는 생각은 수행자의 자율성을 장려합니다.
이 관행의 다른 이점은 다음과 같습니다. 활동에 대한 집중력 증가; 더 큰 정서적 균형; 근력 및 유연성 증가; 향상된 면역 체계; 스트레스와 불안 감소.
폴라 론디 넬리
브라질 학교 협력자
UNESP – 상파울루 주립 대학“Júlio de Mesquita Filho”에서 체육 졸업
UNESP 상파울루 주립대 학교 "Júlio de Mesquita Filho"에서 Motricity 과학 석사
상파울루 대학교 라틴 아메리카 통합 박사 과정 학생-USP
체육 - 브라질 학교