최근에 새로운 과일이 소셜 네트워크, 슈퍼마켓 및 일부 웹 사이트를 침범하여 많은 사람들을 끌어들이는 체중 감량이라는 약속을했습니다. 남아시아의 전형적인 고지 베리 (Lycium barbarum) 일부 소식통에 따르면 체중을 줄이는 것 외에도 남성이 성적 능력을 향상시키고 일부 질병과 싸 웁니다.
한의학에서 오랫동안 사용 되어온 베리는 비타민, 주로 C, 미네랄, 아미노산, 불포화 지방산 및 다당류. 구기 베리는 강력합니다 항산화, 노화와 싸우고 심혈관 질환, 암 등을 예방합니다. 또한 당뇨병 환자의 포도당 조절에 도움이되며 콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다. 체중 감량의 힘은 대사율을 증가시키는 능력을 나타내는 연구에 의해 뒷받침됩니다.
일부 연구에 따르면 구기자 열매를 최소 2 주 동안 매일 섭취하면 웰빙 감각, 피로와 스트레스를 줄입니다. 또한 신경, 심리적, 심지어 위장 기능이 향상됩니다.
여기 우리나라에서 구기자 열매는 탈수 형태로 가장 많이 발견되지만 신선하고 캡슐 형태로 구입할 수 있습니다. 일반적으로 천연물 전문점에서 판매됩니다. 예를 들어 과일은 순수하게 섭취하거나 시리얼 및 요구르트와 혼합하여 섭취 할 수 있습니다. 권장 사항은 하루 평균 30g의 건조 재료를 사용하는 것입니다.
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독성 식물은 아니지만, 이 식물과 일부 약물의 상호 작용. 지금까지 알려진 것은 과일이 아스피린, 항 고혈압제 및 항 당뇨제와 상호 작용한다는 것입니다. 따라서 사용시주의가 필요합니다. 또한 임산부, 수유부 및 어린이에게 사용하는 효과에 대해서는 알려진 바가 거의 없으므로 권장하지 않습니다.
기적적인 식물은 없으므로이 과일을 사용하는 것은 규칙적인 운동 외에도 건강하고 균형 잡힌 식단과 관련 될 때 유익합니다. 식단을 보완하기 위해 어떤 종류의 음식을 사용하고 있다는 사실을 영양사에게 항상 알리는 것도 중요합니다.
Ma. Vanessa dos Santos
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SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "구기 베리";
브라질 학교. 가능: https://brasilescola.uol.com.br/biologia/goji-berry.htm. 2021 년 6 월 28 일 액세스.
