당신은 상상할 수 있습니까? 먹이로 치아를 보호합니까? 하지만 그 반대 아닌가? 우리가 먹는 음식이 우리의 미소를 해칠까요? 이 중 올바른 위생을 동반 한 건강한 식단은 구강 건강에 도움이되는 이중 작용입니다.
다음은 네 가지 수유 요령과 그 이점입니다.
광석: 강한 치아
치아에 미네랄 목욕을 하시겠습니까? 우유 한잔 마시세요! 미네랄이 풍부한 식단은 강한 치아를 보장합니다.
일반적으로 뼈가 약 해지면지지 치아 구조를 공격하는 치주 질환이 발생합니다. 우유와 그 유도체는 칼슘과 같은 미네랄의 주요 공급원이며, 이러한 식품은 치아 법랑질 (치아를 덮는 층)의 재건에 참여합니다.
항산화 제: pH 제어
식습관을 벗어나지 않는 탄산 음료는 뚱뚱해지는 것 외에도 미소를 파괴하고, 이 음료에 들어있는 산도는 소위 치아 부식 (산화)의 원인이됩니다.
그러나이 문제에 대한 해결책이 있습니다. 차를 마시면 재광 화 효과가 발생합니다. 이 주입의 이점은 더 부드러운 치아의 느낌 (덜 거칠어 짐), 감소입니다. 다공성 (오염이 더 많이 축적되는 원인)과 충치.
녹차는 치아 침식 방지에 가장 적합한 항산화 제입니다.
섬유 : 쉬운 청소
섬유질이 풍부한 음식은 입으로 들어가 장으로 이동하는 순간부터 혜택을 받기 시작합니다. 우리 치과 아치가 섬유질 음식을 씹기 위해 노력하는 것은 구강 청소를 보장합니다. 이 모든 경우에 타액의 양이 증가하여 분쇄를 돕고 불순물이 더 쉽게 끌리기 때문입니다.
사과와 시리얼 바 같은 음식은 건강한 입과 좋은 장 기능에 관한 좋은 제안입니다.
비타민 C: 건강한 잇몸
잇몸은 아름다운 미소를 구성하는 책임이 있다는 점을 감안할 때 빠질 수 없습니다. 이 경우 비타민 C는 콜라겐 (잇몸에 존재)의 형성에 참여하고 치실로 인한 상처를 입은 경우 치유에도 도움이되므로 유익합니다.
괴혈병 (잇몸 출혈)은 비타민 C 결핍으로 인해 발생합니다. 이 비타민의 풍부한 공급원: 아세로라, 오렌지, 구아바, 레몬 등.
그러나 이러한 음식을 먹는 것이 청소를 필요로하지 않는다는 것을 기억하십시오. 아름다운 미소를 짓기 위해서는 솔질과 치실을 사용해야합니다.
리리아 알베스
화학 전공
브라질 학교 팀
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SOUZA, Líria Alves de. "네 가지 음식과 건강한 입"; 브라질 학교. 가능: https://brasilescola.uol.com.br/quimica/quatro-alimentos-uma-boca-saudavel.htm. 2021 년 6 월 27 일 액세스.
