学生はしばしば苦しんでいます 姿勢が悪い、学校の机に座る時間でも、 彼らの家で勉強し、 または学用品を運ぶときでさえ。 残念ながら、姿勢が悪いと、一連の深刻な問題が発生する可能性があります。 背中の痛み.
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→ 学生の姿勢が悪い
学校で姿勢が悪い生徒を見るのはよくあることです。 長く滞在する とにかく座って そして 輸送学用品 間違ってこの問題を助長する要因です。
バックパックの不適切な使用は、悪い姿勢を引き起こす可能性があります。
姿勢が悪いことは、美的な問題だけでなく、私たちの健康に悪影響を与える可能性のある問題です。 悪い姿勢を避けるために、例えば座ったり歩いたりするとき、私たちは自分自身を警戒しなければなりません。 注目に値するのは の懸念 適切な姿勢 子供の頃から始めなければなりません、ほとんどの姿勢の逸脱は人生のこの段階で始まり、 思春期.
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→ 悪い姿勢はどのような問題を引き起こす可能性がありますか？
姿勢が悪いと、生徒の生活に悪影響を与える多くの問題が発生する可能性があります。 その中で私たちは言及することができます：
背中の痛み;
首の痛み;
腱の炎症;
筋肉の不均衡;
倦怠感;
姿勢の逸脱：脊柱側弯症、前弯症、および脊柱側弯症。 （脊柱側弯症では、脊椎の横方向のずれがあります。 過前弯症で観察されるのは、脊椎の下部領域のより大きな湾曲です。 そして、過脊柱症では、観察されるのは胸部または頸部の曲率の増加です。）
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多くの学生、滞在中 長時間座って、 彼らは彼らの姿勢を無視することになります。 したがって、彼らは長い間同じ位置にとどまるので、正しい座り方に注意を払うことが不可欠です。
勉強するときは、背中をまっすぐに保つことが重要です。
椅子に座るときは、常に背中をまっすぐに保ち、椅子の後ろで支えられるようにしてください。 腰はできるだけ背中に近づける必要があります。
肩を前に倒さないでください。
座ったままのときは、頭を直立させてください。
座っているとき、足は常に床に平らでなければなりません。
正しく座るだけでなく、学用品の持ち運びにも注意が必要です。 ここにいくつかの重要なヒントがあります バックパックの持ち方 正しく：
ストラップを1本だけ使ってバックパックを持ち歩くことは絶対にしないでください。
重いバックパックは絶対に持ち運ばないでください。 バックパックの重量が生徒の体重の10％を超えてはなりません。
できれば、幅の広いストラップと腰に取り付けることができるストラップが付いたバックパックを使用してください。
バックパックを片側だけに使用しないでください。 これが両方の肩でサポートされていることが不可欠です。
歩くときは、常に背中をまっすぐにし、腹部をしっかりと保つことを忘れないでください。
歩くときは、目をまっすぐに向けてください。
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ヴァネッサ・サルディーニャ・ドス・サントス
ソース： ブラジルの学校- https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/como-ma-postura-pode-prejudicar-os-estudantes.htm