変化の中で 温度 夏がどんどん近づいてくる中、望ましくない侵入者から体の最前線を守ることは、健康と幸福を維持するために非常に重要です。
○ 免疫系防御ネットワークとして機能し、細菌やウイルスに対する最初の障壁となるだけでなく、 病原体がこの最初のラインを通過した場合、病原体と戦う上で重要な役割を果たします。 防衛。
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急激な温度変化時にこのシステムを保護するために、私たちの健康に栄養を与えて強化し、どんな状況でも安全を確保する効果的な方法があります。
免疫システムを守る飲み物
1. 水
私たちの体の約 60 ～ 70% が水で構成されており、あらゆる身体機能がこの水に依存していることを考えると、 重要なことですが、水の消費量はシステムの効率的な機能を維持するための重要な出発点です。 免疫学的。
体の脱水は細菌やウイルスの増殖を促進する可能性があり、その重要性が強調されています。 個々のニーズに合わせて、毎日の十分な水分摂取量を確保することが重要です。 体。
2. 緑茶
抗酸化物質とカテキンが豊富な緑茶は、抗炎症作用と体の防御力を高める能力で知られています。
3. レモンと生姜のお茶
自分でお茶を準備するか、スーパーマーケットで既製のブランドのものを購入するかに関係なく、レモン汁は免疫力を高めるのに優れた選択肢であることが証明されています。
このハーブ煎じ薬は、すりおろしたてのレモンとジュースをお湯で混ぜて調製されます。 市販バージョンには、レモングラス、レモンピールなどが含まれることがよくあります。
一部のブランドは、免疫学的利点を強化しようとして、プロバイオティクスを組み込んでいます。 レモンティーなどには、酸化損傷から細胞を保護する能力が認められている抗酸化物質であるビタミンCが特に豊富に含まれています。
4. 天然オレンジジュース
ビタミンCが豊富なオレンジジュースは、白血球の生成を助け、免疫システムを強化するための古典的な選択肢です。
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