「バナナテクニック」は痩せるのか？ 誰が間違えるか見てみましょう

最近、物議を醸しているバナナ減量法が再び注目を集めており、その有効性と潜在的なリスクについて疑問が生じています。 あ ダイエット2008 年に日本で誕生したこの製品は、果物を毎日さまざまなバリエーションで摂取することを提案しています。 バナナ4本を水と一緒に食べるまで、朝の食事を好きなだけバナナに置き換えてください。 暖かい。

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したがって、この戦略の背後にあるのは、減量へのシンプルなアプローチを提供しようとした、予防医学の専門家である薬剤師の渡辺澄子氏です。 以下をよく理解してください。

バナナ：豊かな果物

豊富な成分で知られるバナナ カリウム、ビタミンB、マグネシウム、繊維、トリプトファン、抗酸化作用、抗菌作用、抗血栓作用もあり、 オダラチームの栄養士ジェファーソン・アレクサンドル氏は、血管拡張薬、抗炎症薬、抗発がん薬について次のように述べている。 ポータルのインタビュー 地球.

バナナテクニック: リスクとデメリット

しかし、バナナの栄養上の利点にもかかわらず、専門家はこの食事の潜在的なリスクと欠点について警告しています。 体重減少の期待に反して、実際に果物を過剰摂取すると、 炭水化物の量が多く、カロリー値が増加するため、減量が困難になります。 食事。

個人適応

ジェファーソン・アレクサンドルは、各人のエネルギー消費量と代謝率を考慮して、食事は個人のニーズに適応させる必要があると強調します。

言い換えれば、バナナダイエットには栄養の多様性が欠けているため、時間の経過とともにエネルギーが減少し、日常生活の活動に影響を与える可能性があります。

バナナダイエット：禁忌

さらに、慢性腎臓病や糖尿病の患者は、その健康状態の特殊性を理由に、この食事を避けるべきであるというガイダンスは明確です。 バナナに含まれる過剰なカリウムは腎臓病患者には推奨されませんが、糖尿病患者はバナナの大量摂取を避ける必要があります。 砂糖.

専門家の推奨事項

つまり、バナナには健康上の利点があるにもかかわらず、適切な医師の監督がなければバナナダイエットは推奨されないということです。 ジェファーソン・アレクサンドルはバランスの取れた食事の重要性を強調しています。

言い換えれば、健康的な方法で満足のいく結果を達成するために、1日を通して他の栄養素を補うことができます。 したがって、食事計画を始める際には専門家の指導が必要であることに加えて、キーワードはバランスです。

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