私たちは食べたもので決まるということを聞いたことがありますか? まあ、科学も同意します。 などの抗酸化物質が豊富な食事 果物、野菜は、私たちの肌に大混乱をもたらすのが大好きな反抗的な分子であるフリーラジカルと戦うことができます。
さらに、魚やベリーなどのコラーゲンが豊富な食品を摂取すると、肌のハリと弾力を保つのに役立ちます。
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次のトピックでは、顔の美しさを長く保ちたいすべての人が遵守する必要がある 5 つの考慮事項を説明します。 チェックアウト！
1. 動いて光る！
いいえ、私たちはポップスターになることについて話しているのではなく、むしろ運動することについて話しています。 定期的な身体活動により血液循環が促進され、新鮮な酸素と栄養素が肌に届けられます。
不純物や毒素を排出するのに役立つ汗の利点は言うまでもありません。 結果？ より明るく健康的に見える肌。
2. 水分補給に乾杯
水、水、そしてもっと水！ 水分を保つことは、若々しい肌を保つための最もシンプルで効果的な秘訣の 1 つです。 水を飲むと、肌の内側から潤いを保ち、乾燥や小じわの形成を防ぎます。
そしてもちろん、優れた保湿剤を使用しても問題はありません。 自分のタイプに合ったものを選択してください 肌 そしてそれを宗教的に適用します。
3. 日焼け止めの力
科学は、早期老化に関しては太陽が主な悪役の一つであると異口同音に述べています。 だから自分を守ってください！ 空が曇っていても、屋内にいても、日焼け止めを毎日使用してください。
紫外線は皮膚にダメージを与え、シミやシワの発生につながり、さらに深刻な場合には皮膚がんを引き起こす可能性があります。
4. 美しい睡眠：表現以上のもの
よく眠るということは、クマを避けるだけではありません。 私たちが休んでいる間、私たちの体は損傷した細胞を修復し、炎症と戦うために全力で働いています。 したがって、健康で休息したように見える肌のためには、良質な睡眠を確保することが不可欠です。
また、表情じわができないよう、顔に圧力をかけない姿勢で寝ることを忘れないでください。
5. 健全な精神が与える影響
精神的健康も肌の外観に重要な役割を果たします。 ストレスや不安はニキビの発生を引き起こし、既存の皮膚の問題を悪化させる可能性があります。
したがって、リラックスしてストレスを管理する方法を見つけることが重要です。 瞑想、読書、あるいは単に愛する人たちと時間を過ごすことなど、心地よいことを見つけて頻繁に実践しましょう。
最終アドバイス
いつまでも若く見えることは、単一の行動の結果ではなく、肌をケアする健康的な習慣の組み合わせの結果です。 体 そして心。
そして、多くの人が考えていることとは反対に、日常生活の小さな変化が長期的には大きな違いを生む可能性があります。 自分を大切にし、自分を大切にし、そして何よりも、真の美しさは内側から生まれてくることを忘れないでください。