高血圧は、人口の大部分が影響を受ける世界的な健康課題です。
血圧管理が重要な役割を果たすため、この慢性的な問題には常に注意を払う必要があります。 心臓病、脳卒中、臓器損傷などの重篤な状態を予防するための基礎となる 重要な。
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この管理の重要性を理解するにつれて、意識を高め、対処するための効果的な措置を採用する必要があります。 高血圧したがって、多くの人にとってより健康で長生きが保証されます。
高血圧の治療を自然なアプローチで補完することは、多くの人にとって効果的な戦略となり得ます。
これらの代替品の中でも、血圧を下げる可能性が研究で示されているビートルートジュースが際立っています。
この自然なオプションは、健康管理の武器庫に別のツールを提供し、心臓血管の健康を管理するためのより包括的かつ総合的なアプローチを提供します。
高血圧を制御するジュース
ジャーナル「Hypertension」に掲載された第2相臨床試験の結果は、血圧をコントロールするための自然な代替手段を探している人々にとって有望である。
研究では、毎日の摂取量は、 ビートジュース硝酸塩が豊富に含まれているため、高血圧患者の血圧が大幅に低下することが実証されています。
高硝酸塩ビートルートジュースを摂取した 34 人の参加者は改善を経験しました ビートルートジュースを摂取した対照群と比較して、血圧が測定可能でした。 硝酸塩。
これらの改善は、臨床測定、家庭モニタリング、外来健康モニタリングを通じて観察されました。 血圧を制御するための自然なアプローチとしてビートジュースの有益な可能性を示しています。 高血圧。
高血圧の人はビーツジュースを通じて血圧の低下を体験できます。 研究に参加した人は、2人で75〜250mlのビーツジュースを定期的に摂取する必要がありました 数か月。
ビーツジュースを一貫して長期的に摂取すると、心臓血管の健康上の利点が見られます。
収益
簡単な方法でビーツジュースを作ることができ、この根の自然な風味と栄養上の利点を保つことができます。 基本的なレシピは次のとおりです。
材料
- 中くらいのビート2個、皮をむきます。
- 水。
調製方法
- カットしたビーツをミキサーに入れます。 ビーツの液化を助けるために、約1/2カップの水から始めて、少量の水を加えます。
- 好みの質感になるまですべての材料を混ぜます。 お好みに応じて、好みの味になるまで水を加えてください。
- 準備ができたらお召し上がりください。
このビーツジュースは、この根菜の健康上の利点を簡単に楽しむ方法です。 ビーツはシミになる可能性があるので、ビーツを扱ったり、ジュースを作るときは注意してください。
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