運動に熱心な方におすすめの栄養補助食品「乳漿タンパク』が一般的に知られています。
これはホエイに含まれるタンパク質で構成されるサプリメントで、主な機能は筋肉の成長、筋力の増加、運動後の回復を助けることです。
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人間の体には食物タンパク質を貯蔵する能力がなく、特定の必須アミノ酸を自ら生成することができません。
したがって、タンパク質を食事に取り入れ、天然のタンパク質源からタンパク質を摂取する必要があり、そのほとんどは動物由来の肉に含まれています。
ホエイプロテインは、特に次のような理由でタンパク質の需要が高い人にとって、このタンパク質の需要を満たす実用的な代替品です。フィジカルトレーニング 集中的な。
ホエーは毎日増加します
トレーニングの進化
定期的に運動、特にレジスタンス運動を行っている人にとって、それは非常に効果的です。 タンパク質合成として知られる筋肉成長の刺激におけるタンパク質の役割は知られています。 筋。
ほとんどの人にとって、この効果を得るにはバランスの取れたタンパク質が豊富な食事で十分です。 実際、ホエイは食事が不足している人専用のサプリメントです。
免疫力の向上
ホエイプロテインには免疫グロブリンとラクトフェリンが含まれており、免疫システムを強化して病気に対する抵抗力を高めます。
筋肉量の保存
減量計画中、ホエイプロテインは筋肉量の維持に役立ち、筋肉ではなく主に脂肪の減量を保証します。
ウェイト・コントロール
プロテインは満腹感をもたらすことで知られており、1日を通してカロリー摂取量を減らすのに役立ちます。
これは、体重を減らしたりコントロールしたい人にとって、特に運動習慣やバランスの取れた食事を維持している人にとって有益です。
さまざまな利点があるにもかかわらず、天然のタンパク質源はタンパク質に加えてさまざまな必須栄養素を提供するため、毎日の食事でタンパク質の摂取を優先することが不可欠です。
タンパク質の補給が必要な場合は、医療専門家または栄養士の指導と監督の下で行うことをお勧めします。
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