中に働く 夜 それは一部の人にとっては必需品であり、他の人にとっては好ましいように思えるかもしれませんが、カナダのヨーク大学による最近の研究は、このライフスタイルに隠れた危険性を警告しています。
研究によると、体内時計に逆らう夜勤やローテーション勤務は、45歳から85歳の成人の認知機能低下のリスクを最大79％増加させる可能性があることが明らかになりました。
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研究者らは成人47,811人のデータを分析し、彼らの雇用パターン、勤務スケジュール、認知機能テストのスコアを調査した。 その結果、徹夜労働と大きな認知障害との間に直接的な関係があることが示されました。
現在夜勤に就いている人は認知機能低下のリスクが79％高く、夜勤の履歴がある人はリスクが53％高かった。
考えられる原因の特定
（画像：Getty Images/再生）
悪影響 夜間の仕事 認知機能の低下は主に、私たちの身体が 1 日を通して機能を調節する自然なリズムである概日サイクルの乱れに起因します。
夜間の人工光など、概日リズムを破壊する刺激に継続的にさらされると、時間の経過とともに認知障害が生じる可能性があります。
研究者らは、概日刺激へのこの破壊的な曝露が神経変性に寄与し、認知機能低下を引き起こす可能性があると推測しています。
これらの関連性を確認するにはさらなる研究が必要ですが、初期の結果は憂慮すべきものであり、夜間労働が社会に与える影響を考慮することの重要性を浮き彫りにしています。 脳の健康.
脳を超えて: 夜勤の負担
しかし、夜間労働の影響は認知だけにとどまりません。 研究では、特に頻繁にシフトに直面する看護師など、夜勤や交替勤務を行う専門家において、体重に悪影響を及ぼすことも明らかになりました。
サンパウロ大学 (USP) によると、これらの労働者はさまざまな要因により、過体重や肥満の重大なリスクに直面しています。
夜間に人工光に長時間さらされる、不規則な食事時間、 概日サイクルの非同期と睡眠不足は、この環境を構成する要素であり、 体重の増加。
内分泌機能やホルモン機能に影響を与える視床下部-下垂体軸の破壊も、このプロセスにおいて重要な役割を果たします。
悪循環はさらに広がります。 睡眠不足は食欲を調節するホルモンの変化につながり、高カロリー食品や超加工食品の摂取量が増加します。
これに、身体活動の不足や夜間の仕事に伴うストレスレベルの上昇が加わり、過体重や肥満のリスクにつながります。
つまり、ヨーク大学の研究は、夜間労働と労働の影響について憂慮すべき光を当てている。 一方、USPの研究では、これらの同じパターンが体重にどのように影響するかを明らかにしています。 体。
これらの複雑な相互作用を完全に理解するにはさらなる研究が必要ですが、1 つ明らかなことは、 幸福 単に寝て適切な時間に起きるだけではありません。