時々、製品に関する新しい研究や情報が提供されます。 食べ物 それは私たちの健康、特に減量中の人にとっては悪影響を及ぼす可能性があります。
へ バナナ多用途の果物として知られており、生、調理、焼き、ケーキ、パイ、スムージー、アイスクリームなど、さまざまな方法で消費できます。
続きを見る
Dulce de leche: スーパーマーケットで販売されているベスト 3 ブランドを発見してください
チアシードの効果をご存知ですか？ 読んでさらに詳しく知る
カリウム、マグネシウム、繊維、ビタミンA、B6、Cなどの必須栄養素が豊富に含まれており、その味と健康上の利点で高く評価されています。
しかし、キャピタリスト紙が報じたように、減量の専門家ティム・スペクター氏は最近この考えに異議を唱えている。 研究者は、この果物は体重を減らそうとしている人にとってそれほど有益ではないかもしれないと主張しています。
その理由を次の行で説明します。
バナナは体重を減らしたい人にとって悪役になる可能性があります
（画像：開示）
スペクター氏によると、これは果物が血糖値を上げすぎる可能性があるためです。 減量プロセスが困難になり、他の要因によっては体重増加につながることさえあります。 要因。
同氏はまた、バナナは腸内微生物への利益を促進せず、血糖指数が高いため、これまで考えられていたほど繊維が豊富ではないとも指摘した。
彼は、それらを食事から完全に排除するのではなく、時折のおやつとして適度に摂取し、代わりに梨やリンゴなどの果物を選ぶのが最善であると示唆しています。
果物はやはり健康に良い
ダイエットに対する反応は人それぞれであり、満足のいく結果を得るにはバランスが不可欠です。
適切な食事計画を立て、運動を取り入れて減量プロセスをより健康的かつ効果的にするには、栄養専門家に相談することが不可欠です。
ただし、毎日のバナナ摂取量を減らすのは理想的ではありません。 それは、血圧の調整や筋肉のけいれんの防止に加えて、免疫システムの強化にも役立つからです。
したがって、栄養士に相談して、すべての栄養素をバランスよく摂取することが重要です。 栄養素 望む結果を達成するために必要なビタミンも含まれています。