パンデミックに伴い 新型コロナウイルス、人々は家にいる時間が長くなりました。 そのため、運動量は減り、食事量は増えています。 それにもかかわらず、イリノイ大学が実施した研究により、体重を維持するための強力な味方が発見されました。
ラットを使って行われたこの研究では、 コーヒー 隔離中の人々の体重増加を防ぐのに役立ちます。 結果は、マテ茶とカフェインが考慮されると結論付けました 対する偉大なエージェント 肥満.
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コーヒーには、がんのリスクを軽減するなど、他の利点もあります。 糖尿病 そして心臓病さえも。
コーヒーの量に注意
いくつかの利点がある飲み物にもかかわらず、1日2リットルを飲まないことが重要です。 理想は毎日 400 ミリグラム、または 150 ミリグラムのカップ 3 杯です。 コーヒーは、たとえ新陳代謝を促進するとしても、魔法の処方ではありません。
飲酒に加えて、主にタンパク質、脂肪、炭水化物のバランスの取れた食事を維持する必要があります。 サツマイモ、玄米、オーツ麦、脂肪、野菜、豆類などの血糖指数の低い食品を摂取します。
隔離期間中であっても、定期的な身体活動を維持することが重要です。 これに役立つアプリがいくつかあります。 そうしないと、コーヒーの効果が最小限になってしまいます。
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