お茶が一日をより元気に始めるのに役立つことをご存知ですか? このように、日常的に激しい活動をする人にとって、彼らは強い味方です。 それを踏まえてご紹介していきます エネルギーを高める3つのお茶 そして生産性。 ぜひヒントを見逃さず、ぜひ毎日の生活に取り入れてみてください！
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エネルギーを充電し、生産性を向上させるお茶
お茶には植物の薬効によりいくつかの利点があります。 一方で、過剰になると肝臓の問題を引き起こす可能性があります。 したがって、植物を変化させ、これらの飲み物を過剰に摂取しないでください。 そうすれば、健康を損なうことなく有益な効果を得ることができます。
1. ローズマリーティー
ローズマリーは料理に広く使われるハーブですが、優れた筋弛緩剤として機能するため、ストレスを軽減するのに役立つ特性もあります。 さらに、免疫システムの機能を高める抗炎症化合物も含まれています。 そのため、毎日の生活の強い味方となってくれます。
準備方法: まず、カップに水を入れて沸騰させます。 沸騰したら火を止め、ローズマリーの葉と茎を大さじ1杯加え、10分ほど放置します。 お茶を後で飲むか、飲む前に濾して飲むかを選択できます。
2. 緑茶
緑茶には、ビタミンやミネラルに加えて、フラボノイドやカテキンが非常に豊富に含まれています。 それにより、早期老化と戦うのに役立ちます。 一方で、中枢神経系を興奮させ、集中力を高めるカフェインも含まれています。 したがって、このお茶は集中力を高めるのに役立ちます。
準備方法: カップに水を入れて火にかけ、沸騰する前に火を止めます。 大さじ1杯の緑茶（または小袋）を加え、蓋をして5分間放置してからお飲みください。
3. ジンジャーティー
ショウガは強力な抗炎症作用があり、筋肉を弛緩させるだけでなく、痛みを軽減する鎮痛作用もあります。 これらの理由から、このお茶はエネルギーを与え、気分を改善するのを感じるでしょう。
準備方法: 生姜は流水で洗い、水気を切って薄切りにします。 次に、鍋に水1カップと生姜のスライスを入れ、中火で沸騰させ、5分間調理します。 最後に火を止めて蓋をし、5分ほど置いて冷まします。 ハチミツで甘みを加えて味を整え、すぐにお召し上がりください。