あ 炭酸水 多くの人に愛されている人気の飲み物です。 その苦味と独特の泡立ちは、普通の水の代わりとなり、飲酒を促進します。
ただし、炭酸水に含まれる二酸化炭素は、いくつかの副作用を引き起こす可能性があります。 この記事では、注意すべき炭酸水の 4 つの副作用について説明します。
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1-腹部膨満感
炭酸水を飲むと、ガスと一緒に空気を飲み込むため、腹部膨満を引き起こす可能性があります。 これは過敏性腸症候群の人にとって不快で特に厄介な問題となる可能性があります。 腸内の発泡刺激が便秘を引き起こしたり、排便を誘発したりする可能性があるため ゆるい。
2- 体重増加
研究によると、炭酸水を飲むと、たとえカロリーがゼロであっても、人工甘味料の有無にかかわらず、体重増加や体格指数の上昇につながる可能性があります。
これは、人工甘味料が消化器官の健康や血糖値に悪影響を及ぼし、重大な健康上の副作用を引き起こす可能性があるためです。
さらに、炭酸水などの炭酸飲料に含まれる二酸化炭素によって生じるシュワシュワ感は、空腹ホルモンであるグレリンの放出を引き起こし、過食を引き起こす可能性があります。
3- 歯の腐食
炭酸水は通常の水よりも pH が低いため、時間の経過とともに歯のエナメル質が侵食され、虫歯の原因となる可能性があります。
4- 健康上の問題
一部の炭酸水には、さまざまな健康上の問題に関連する、潜在的に不健康なレベルの合成 PFAS 化学物質が含まれています。
研究では、特定の炭酸飲料に含まれるPFASへの曝露と病気との関連性の可能性が示唆されています。 肝臓疾患、免疫機能と甲状腺機能の変化、インスリン調節異常、腎臓病、およびいくつかの種類の 癌。
結論
炭酸水は通常の水に代わるおいしい代替品になりますが、潜在的な副作用に注意することが重要です。
腹部膨満、体重増加、虫歯、健康上の問題は、炭酸水の副作用の一部です。 健康的でバランスの取れた食事を確保するには、適度に水を飲み、飲み物の選択肢を変えることが重要です。