フルーツスムージーは朝食やおやつに最適です。 ただし、乳糖不耐症に苦しむ人がこの飲み物を楽しみ続けるには、従来の牛乳に代わる同様の代替品を選択する必要があります。
そこで今日は、 いちごスムージーのレシピ、乳糖を含まない洋梨と蜂蜜。 したがって、乳糖や腸の不快感を伴うことなく、体に不可欠ないくつかの栄養素を摂取できます。 次に、この記事に従って、このドリンクの準備方法を確認してください。
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乳糖を含まないイチゴ、洋梨、蜂蜜のスムージーを段階的に作る
フルーツスムージーのレシピは、適切な材料をミキサーに入れてブレンドするだけなので、通常は非常に簡単です。 このように、乳糖不使用のいちごと洋梨とはちみつのスムージーの難易度は簡単です。
また、調理時間は5分程度と短く、キッチンも汚くなりません。 この記事のレシピではイチゴ、洋梨、ハチミツを使用していますが、お好みに応じて他の果物に置き換えることもできます。
このレシピの総収量は1食分ですが、より多くの量を作りたい場合は、すべての材料を比例して増やしてください。 必要なものと準備方法は以下をご確認ください。
材料：
- 梨 1 個（小片）
- 乳糖ゼロの液体ミルクティー 1カップ;
- 冷凍ストロベリーティー 1/2カップ。
- 亜麻仁種子 大さじ1;
- 蜂蜜小さじ1。
準備方法:
このビタミンを準備する方法は非常に簡単で、ミキサーにすべての材料を加えるだけです。 次に、混合物が非常に均質な液体になるまで混ぜます。
最後にビタミンをグラスに移し、冷やしてお召し上がりください。 そうすれば、グラスを冷蔵庫に入れるか、角氷を使ってスムージーをより爽やかにして、あとは楽しむだけです。