この乳糖不使用のイチゴ、洋梨、蜂蜜のスムージーのレシピをご覧ください。

フルーツスムージーは朝食やおやつに最適です。 ただし、乳糖不耐症に苦しむ人がこの飲み物を楽しみ続けるには、従来の牛乳に代わる同様の代替品を選択する必要があります。

そこで今日は、 いちごスムージーのレシピ、乳糖を含まない洋梨と蜂蜜。 したがって、乳糖や腸の不快感を伴うことなく、体に不可欠ないくつかの栄養素を摂取できます。 次に、この記事に従って、このドリンクの準備方法を確認してください。

続きを読む： 自家製バナナアイスクリーム：夏を涼しくするためのこの健康的なレシピをチェックしてください！

乳糖を含まないイチゴ、洋梨、蜂蜜のスムージーを段階的に作る

フルーツスムージーのレシピは、適切な材料をミキサーに入れてブレンドするだけなので、通常は非常に簡単です。 このように、乳糖不使用のいちごと洋梨とはちみつのスムージーの難易度は簡単です。

また、調理時間は5分程度と短く、キッチンも汚くなりません。 この記事のレシピではイチゴ、洋梨、ハチミツを使用していますが、お好みに応じて他の果物に置き換えることもできます。

このレシピの総収量は1食分ですが、より多くの量を作りたい場合は、すべての材料を比例して増やしてください。 必要なものと準備方法は以下をご確認ください。

材料：

• 梨 1 個（小片）
• 乳糖ゼロの液体ミルクティー 1カップ;
• 冷凍ストロベリーティー 1/2カップ。
• 亜麻仁種子 大さじ1;
• 蜂蜜小さじ1。

準備方法:

このビタミンを準備する方法は非常に簡単で、ミキサーにすべての材料を加えるだけです。 次に、混合物が非常に均質な液体になるまで混ぜます。

最後にビタミンをグラスに移し、冷やしてお召し上がりください。 そうすれば、グラスを冷蔵庫に入れるか、角氷を使ってスムージーをより爽やかにして、あとは楽しむだけです。