天然ジュースはおいしいだけでなく、私たちの健康に多くのメリットをもたらします。 果物に応じて、それぞれが私たちにエネルギーを与えたり、肌に潤いを与えたり、気分を落ち着かせたりするなど、さまざまな機能を果たします。 また、さまざまな文化において、ジュースは何百年にもわたって免疫力を高めるために使用されてきました。
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強い免疫システムを持つことの重要性
特にパンデミックの時代には、免疫システムを最新の状態に保つことが不可欠です。 彼が弱ると、私たちの体に一連の問題、主にウイルス性疾患が発生する可能性があります。 幸いなことに、ビタミン、繊維、ミネラルが豊富な食品を食べることで、簡単な方法で筋肉を強化することができます。
その場合、ジュースはインフルエンザウイルスなどから逃れたい人にとって優れた選択肢となります。 これは、それらを介して、同じ食事の中で、果物、野菜、野菜などの異なる食品の栄養素を同時に利用できるためです。 そうすることで、さまざまなビタミンを組み合わせることで、体が必要とする協力関係を築くことができます。
免疫力に最適なジュース
- ニンジン、オレンジ、レモンのジュース
間違いなく、免疫力を強化するという点で最も優れているのは柑橘系の果物です。 それは、多くの抗酸化物質に加えて、ビタミンCが豊富だからです。 このようにして、それらは私たちの体内のラジカルの作用と闘い、それによって私たちの体が一部の侵入者に対してより脆弱になる可能性があります。
- アボカドとオーツ麦のスムージー
アボカドは抗酸化物質が豊富な果物で、特にオートミールなどの繊維質と一緒に摂取すると、体の機能を大幅に向上させることができます。 さらに、私たちの体に有害な外部要因と戦うために不可欠なビタミンEやその他のミネラルも豊富です。
これらの食品を摂取すると、免疫システムを守ることができます。 お好みに応じて、生姜、蜂蜜、ミント、さらにはトマトを加えて、これらの飲み物を強化することもできます。 サーモンや葉っぱなど、免疫力に優れた他の食品と一緒に摂取することで、体を守る可能性が高まります。