どのギリシャ料理があなたのダイエットに最適かを見てみましょう

より健康的な生活を何年も続けたいと考えている人は誰でも、 バランスの取れた食事、 そうではありませんか？ この場合、いくつかの食品、特に主成分が豊富な食品が不可欠です。 栄養素、繊維など。 専門家によると、ギリシャ料理が非常に人気になっているのは、もちろん美味しいだけでなく、まさにこの理由によるそうです。 以下をご覧ください ダイエットに最適なギリシャ料理。

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ビタミン、ミネラル、抗酸化物質をお探しなら、その答えはアテネ近郊にあると確信できます。 結局のところ、その利点は古代から知られており、ギリシャの英雄や神々の物語に常に存在しています。 地中海料理でさえ、世界の最高のレストランに存在し、その強い風味と特別な調味料で常に際立っています。 したがって、これらを日常的に取り入れない理由はありません。

ギリシャヨーグルト

定番のギリシャヨーグルトをはじめとして、このリストから外すことはできません。 乳酸菌のおかげで、ガンと闘うだけでなく、消化器系を適切に調節することが不可欠です。 さらに、タンパク質、炭水化物、脂肪、リン、ビタミン、カルシウムなど、私たちの日常生活に必要な基本的な栄養素がいくつか含まれています。 このため、多くの人が牛乳の代わりにこのヨーグルトを使用することになります。

エクストラバージンオリーブオイル

どこの市場でも見かけるこの商品は、すでにブラジル料理の一部となっています。 ギリシャの「緑の黄金」として知られるエクストラバージン オリーブオイルは、良質な脂肪の優れた供給源です。 専門家によれば、その抗酸化特性は一部の心臓病や乳がんの予防にも役立ちます。

野生の野菜

山菜はすべてのギリシャ人の食生活において非常に重要な主食ですが、他の地域では菜園として知られている場合があります。 実際、ほとんどの場合、それらはさまざまな野菜の混合物として消費され、オリーブオイルとレモンをかけた一種の非常に栄養価の高いサラダを形成します。 一般に、彼らはタンポポ、ブリタ、スタマガティなどを摂取します。 食事にそれらを加えることで、消化を改善し、より健康な体を手に入れることができます。