血圧を下げる食べ物をチェックしてみよう

国民健康調査 (PNS) によると、約 3,810 万人のブラジル人が高血圧に苦しんでいます。 この数字は全国人口の 30% に相当し、指数関数的に増加しているため警告を示しています。

この意味で、問題の核心はブラジル人の貧しい食生活に関係しているのかもしれない。 ペースの速いライフスタイルでは、ナトリウムを多く含むファストフードが求められます。 しかし、血圧をコントロールするのに役立つ食品はあります。 本文に従ってください！

詳細については、次を参照してください。 高血圧をコントロールするための 3 つのヒントをご覧ください。

ブラジルの血圧

高血圧はブラジル人が罹患する主な病気の 1 つです。 最も影響を受けるのは高齢者ですが、子供や成人もこの病気を発症する可能性があります。

この診断は、患者の動脈圧レベルが 12×8 を超える場合に行われます。 これは慢性疾患であり、治療法はなく、心臓専門医が推奨する特定の治療法のみが治療法となります。

したがって、圧力が高いと血管が損傷し、動脈の詰まりが促進され、視力が低下し、心臓や腎臓の病気を引き起こす可能性があります。 したがって、食事が血圧のコントロール不良にどの程度影響しているかを理解し、血圧のコントロールに役立つ選択肢を探すことが重要です。

血圧のコントロールに役立つ食べ物

血圧のコントロールに役立ついくつかの食品の中から、主で簡単に摂取できる食品をいくつか紹介します。 チェックアウト：

• ニンニク

ニンニクはマグネシウムを含む植物です。 体の緊張をほぐし、血液循環を改善します。 また、体内のさまざまな病気を予防するビタミンCの強力な供給源でもあります。

• チョコレート

ダイエットの敵のように見えますが、チョコレートは血圧のコントロールに役立ちます。 ただし、最も優れているのは、組成中にカカオの濃度が最も高いビターなものです。

• オーツ麦

満腹感を高めるだけでなく、血糖値のコントロールにも貢献します。 したがって、液体の滞留を軽減し、拡張を改善します。