もっと規律を保つ方法を今すぐ理解してください。

今日では、いくつかのスキルを学ぶことができるということでコンセンサスが得られています。 したがって、誰かがもっと規律を保つにはどうすればよいかを考えているとき、理想は罪悪感を取り除き、時間の経過とともに自制心も養うことができることを理解することです。 フィル・スタッツ、精神科医、ドキュメンタリー著者 Netflix、というテーマについて話します。

成功者は規律ある人である

医師によると、幸せで充実した人生を送ることは、規律ある心の現れだという。 精神科医 フィル・スタッツ。 しかし、この主題は神話に囲まれているため、人々は通常、間違いを犯したり、ジムでのトレーニングを欠席したりすると罪悪感を感じます。

これらの否定的な感情から逃れるために、スタッツは規律の 3 つの段階とは何か、そしてそれらとより充実した充実した人生との関係について教えます。 規律を保つこと自体はメリットですが、他の人を巻き込んで一緒に行うこともできます。

フィルはまた、27 歳という年齢で規律の必要性を理解することの重要性を主張します。 体を次のプロセスに適応させるために、よりバランスの取れた健康的なルーチンの探求を開始します。 エージング。

以下で、Stutz が取り組んだ 3 つの規律段階を確認してください。

反応的な規律

反応的な規律とは、私たちに何をすべきか、何をすべきでないかを告げる内なる声です。 この直感は結果を見るのに最適です。

あなたが喧嘩を避け、空の水差しに水を入れるなど、文句を言わずに何かをするとき、彼女はそこにいます。 これは、内部の影響による外部の衝突を管理する賢い方法です。

構造的規律

スタッツ氏は、反応的な規律の習慣を追加し、それを基本的な生活に組み込むことは、構造的な組織を生み出すことであり、これは日常生活を管理する新しい方法を表すと述べています。

私たちの思考が行動を形成し、その行動が習慣になるというフレーズを聞いたことがない人はいないでしょうか。 これは基本的に Stutz が取り上げた概念であり、段階的に実行されます。

習慣は自動的に身につくもので、歯磨きや飲酒のように多くのことを考える必要がないからです。 水、理想は時間をかけて健康的な習慣を作ることです。 習慣。

広大な規律

規律の最後の段階は拡張段階であり、絶え間ない成長と、心を常に学び続けるために快適ゾーンから抜け出す姿勢で構成されます。 それはチャンスを掴み、未知の世界に向かって進む姿勢に関係しているはずです。