体重を減らしたり筋肉量を増やしたりする必要がある人は、その過程でアルコールを摂取すると目標の邪魔になるだけだという話をよく聞きます。 しかし、イタリアの研究者によると、この習慣はそれほど有害ではない可能性があります。 研究によると、ビールは健康に良く、太りにくいことがわかっています。 ただし、まだ注意が必要です。
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研究者たちは何と言っていますか?
基本的に、AssoBirra (イタリアモルトビール醸造者協会) の研究者らは、ビールは太るわけではなく、私たちの健康に何らかの利点をもたらす可能性さえあると主張しています。 この場合、彼らは、過剰量がいくつかの病気、特に肝臓と腎臓で発症するリスクを高める可能性があると仮定して、適度な用量の飲み物を検討しました。
したがって、研究によると、昼食のお供としてビールを飲むと、ある程度のプラスの影響がある可能性があります。 その中には、ミネラル（カリウム、マグネシウム）や微量元素（亜鉛、セレン、水溶性ビタミン）などの栄養素の吸収があります。 これらの物質は、気分レベルを調整し、他の栄養素の吸収を改善するのに優れています。
なぜビールは太らないのでしょうか？
一般的にビールは90％が水分でできている飲み物なので、一杯のカロリーは100カロリーにも満たないほど少ないです。 このようにして、私たちの体に非常に有用で栄養価の高い物質を提供し、毎日の活動にエネルギーを供給することもできます。
したがって、ビールのカロリー値は、一部の減量ダイエットにはほとんど関係ありません。 ビール 1 杯は、パン 2 枚よりもカロリーが低いことがよくあります。
さらに、食物繊維が豊富なので、腸が正しく機能するのを助けます。 それでも、適度な摂取の推奨に加えて、アルコールフリー、地中海風、職人技など、一部の種類の「アマレリーニャ」もより適しています。
結局のところ、一般的な通説が言うほど悪くないという兆候にもかかわらず、それでも栄養士を探す必要があります。 結局のところ、専門家は、ビールを含めることができ、脂肪を燃焼できるように特定の食事を計算することができます。