結局のところ、私たちの体は摂取するビタミンやミネラルによって維持されているため、私たちは皆、何を食べるかに注意する必要があります。 したがって、私たちが食べ物に気をつけずに有毒物質を摂取すると、私たちの生体はその影響を受けます。 これには精神的な側面も含まれており、食事に含まれる成分が気分の悪さの原因となることもあります。 したがって、一部を分離します 機嫌を悪くする可能性のある食べ物 したがって、避ける必要があります。
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機嫌を悪くする可能性のある食べ物
- 砂糖
チョコレートなどの一部のお菓子には、喜びを生み出し、良い気分に影響を与える可能性のある化合物が含まれている場合もあります。 しかし、これらのお菓子に不必要に過剰な砂糖が含まれていると、気分が悪くなる要因となる可能性があります。 したがって、カカオが多く砂糖の少ないチョコレートを選び、過剰な砂糖は休息を妨げ不快感を引き起こす可能性があるため、常に避けてください。
- 白い塊
ホワイトパスタには、いわゆる全粒粉パスタに比べていくつかの欠点があります。結局のところ、ホワイトパスタにはグルコース含有量が高く、繊維が含まれていません。 そのため、パンやパスタの過剰摂取は腸内フローラのバランスを崩し、その結果感情に影響を及ぼします。 白い小麦粉とひどい頭痛、さらにはうつ病との関係を指摘する研究さえあります。
- コーヒー
コーヒーは、たとえ低レベルであっても依存性を引き起こす可能性があるため、特定の人にとっては薬物と同様の機能を持ちます。 しかし、このコーヒー中毒の習慣とアドレナリン生成の加速は、両方とも不快感を引き起こす可能性があります。 たとえば、コーヒーをたくさん飲む人は睡眠障害を抱える傾向があり、また不安を感じやすいです。
- 揚げ物・加工品
精神的健康を維持したい人は、揚げ物や脂っこい加工食品を避ける必要があります。 これは、中毒や過敏症を引き起こす可能性のある高濃度の防腐剤が含まれているためです。 一方、揚げ物は悪玉コレステロールの増加に影響を与え、トリポファンやセロトニンなどの健康に重要なホルモンを減少させます。
