トランス脂肪含有量が高い食品

加工食品がオーガニック製品の簡単な代替品として使用されるのは非常に一般的です。 結局のところ、この実用性は、慌ただしい日常生活においてはほとんど抵抗できないものです。 しかし、残念ながら、これらの製品を摂取すると、大量のトランス脂肪を摂取することになり、健康に直接影響を与える可能性があります。 したがって、それらを避けるために最も有害なものを知ることが重要です。 したがって、どの食品にトランス脂肪含有量が最も高いかを以下で確認してください。

続きを読む： 揚げるときに使用する最も健康的な脂肪を調べてください。

トランス脂肪を多く含む食品をチェックする

まず第一に、非常に脂肪の多い食品を避けることで、次のようなことが保証できることを理解することが重要です。 心血管疾患の発症の可能性を低下させたり、さらには 脳卒中

• インスタントラーメン

残念なことに、ブラジルの家庭で非常に人気のある有名なミオホは、本物のトランス脂肪爆弾です。 これは、食品の組成中にナトリウムが多く含まれており、それを摂取する人の圧力を大幅に高める可能性があるためです。 さらに、栄養価が非常に低いため、摂取する価値はほとんどありません。

• 電子レンジポップコーン

映画を見ながらポップコーンを食べるのが嫌いな人はいないでしょうか。 電子レンジは非常に実用的であるため、非常に人気があります。 しかし、依然として高度に工業化された製品であるため、ナトリウムとトランス脂肪が豊富に含まれています。 したがって、たとえ手間がかかっても、水で揚げる自然な方法で作られたポップコーンは、より多くの効果をもたらします。

• 工業化されたアイスクリーム

スーパーの冷凍庫にあるアイスクリームには、砂糖やトランス脂肪酸が多く含まれています。 さらに、防腐剤が多く含まれているため、栄養価のある製品は完全に使い捨てになります。 したがって、アイスクリームやアイスキャンディーを食べたい場合は、自分で食べる方が良いでしょう。

• フライドポテト

フライドポテトは、トランス脂肪の量が最も多い食品の一つで、特に冷凍のものです。 市場で売られているものは揚げてあるため、保存料がたっぷり入っています。 さらに、油に入れると飽和脂肪がより多く吸収され、コレステロール値が上昇する可能性があります。