現在、多くのブラジル人がガスによる膨満感を日常的に抱えて暮らしています。 そして、これらの体液の生成は体の自然なプロセスである一方で、一部の食品は鼓腸の過剰生成に影響を及ぼし、その結果、継続的な痛みや不快感を引き起こす可能性があります。
この状況を認識して、ガスを発生させるいくつかの食品のリストを分けて、それらを避けたり、より意識的に摂取したりできるようにしました。 チェックアウト！
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ガスのために避けるべき食品の種類
以下にリストされている食品は、すでに加工されている通常の食品よりも多くの鼓腸を生成するように体に影響を与える可能性があります。 したがって、それらを避けるようにしてください。
- ソフトドリンク
これらの飲料には成分中にガスが含まれています。 そのため、摂取すると腸内にガスが溜まってしまい、あの不快な詰まり感を引き起こすのです。 さらに、砂糖やその他の人工物質が大量に含まれているため、あまり健康的な飲み物ではありません。
- 牛乳とその派生品
牛乳とその派生物は脂肪を多く含む食品です。 したがって、体を刺激して通常よりも多くの体液を生成させることができます。 この種の食品に関連するもう 1 つの要因は、アメリカの研究によると、世界人口の約 67% が乳糖不耐症である可能性があることです。 したがって、それを摂取すると、摂取後に腹部の不快感を引き起こす可能性があります。
- タンパク質
たんぱく質の過剰摂取により消化が困難になり、腸内に食物が蓄積され、体内でガスを生成する細菌に栄養を与えることになります。
- ガム
お客様の組成には、消化しにくいいくつかの種類の砂糖が含まれています。 さらに、胃に吸収されると細菌叢に栄養を与え、ガスの生成を助けます。
- 豆
豆には繊維含有量が高いことに加えて、その組成中に消化が難しい糖も含まれています。 したがって、それらは腸内に存在する細菌に栄養を与えます。 さらに、消化の過程でメタンや硫黄などのガスが放出され、痛みや悪臭を伴う場合があります。