私たちが毎日実行する必要がある無数のタスクの中で、活動的で生産性を維持するための課題はますます深刻になっています。 しかし、結局のところ、それがそうであるかどうかを識別する方法は 疲労または怠惰、私たちがあまり重要でない活動を先延ばしにする習慣を作っていることを考えると？ 自分に何が起こっているのかを特定するのに役立つ4つの兆候を紹介しました。
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疲れた後に生産性を高める
自分が怠けているのではなく、ただ日々の仕事に疲れているだけであるという兆候を今すぐチェックしてください。
1. 不眠症
なかなか眠れず、目覚めたときに就寝時よりもさらに疲労を感じている場合は、非常に高いレベルの精神疲労に陥っている可能性があります。
したがって、十分な睡眠が取れないと、体と心がうまく働かなくなり、仕事をより良く遂行するためのエネルギーが失われることは明らかです。
2. 頭痛
ズキズキする痛み、頭の圧迫感、吐き気は精神的疲労の警告である可能性があります。
やらなければならない仕事の中での心配や混乱があなたを圧倒し、その結果、このような頭痛を引き起こしている可能性があります。
3. 集中力の低下
実行する必要がある活動に集中し続けることが困難になる可能性があります。 活動を続ける前に心を休める必要があるという脳からの警鐘です。 活動。
4. 体の痛み
極度の疲労の状況では、体はホルモンを放出して筋肉を収縮させ、神経を圧迫してさまざまな部分に痛みを引き起こします。
これに関与する主なホルモンの 1 つはアドレナリンです。つまり、このホルモンによる疲労には、リラックスした活動や身体活動の実践が役立ちます。
