身体的な運動を最新の状態に保つことが健康のために不可欠であることは、新しいことではありません。 最近、「フィットネスのおばあちゃん」と考えられている102歳のアメリカ人女性、ジーン・ベイリーの物語が公開された。 報道によると、彼女は多くの人よりも精力があり、他の高齢者に自宅でフィットネスクラスを教えているそうです。
102 歳の女性はバイタリティの例です
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すべてはパンデミック中に始まりました。 102 歳の女性は、米国ネブラスカ州にある住宅に何か新しいものを導入することにしました。 ベイリーさんは近所の人たちに運動のクラスを教え始めました。
実際、すべてはどのように始まったのでしょうか?
彼女によると、新型コロナウイルス感染症のパンデミックにより誰も外出できなかったため、自宅でセッションを始めたという。 そのため、全員が自分のフロアに留まり、そのエクササイズが全員の習慣になったのです。
彼女はインタビューで、少なくとも15年間はフィットネスインストラクターをしているので、それぞれの限界や限界をよく知っていると語った。 しかし、彼女は常に同僚に自分のペースを守るよう勧めています。
運動習慣
授業は週に 4 回行われ、少なくとも 12 人の生徒がいます。 この年配の女性は、セッションにはとりわけ足と腕の円運動が含まれると報告しています。
ベイリーは全身の動きを優先します。 エクササイズがトップから始まると、彼女は生徒たちが顎を胸に近づけ、頭で円を描き、腕、脚、背中へと進むのを手伝います。
可動性が制限されている人には、膝と腰に焦点を当てることをお勧めします。
ベイリーの身体活動歴はどのようなものですか?
住宅の運営責任者であるショーン・トランはテレビ番組の中で、ベイリーは常に自分の自由意志で住宅のあらゆる活動に参加していたと語った。 こちらはもう14歳くらいですね。
その年配の女性はいつも授業をやる気を起こさせる言葉で終えることにしている。 最後は「幸せを増やす唯一の方法は、他の人と分かち合うことだ」。
