○ 楽観 これは、さまざまな年齢層の何千人もの人々から賞賛される機能です。 ただし、楽観的な人になるには、実行するのが難しいと思われるいくつかの行動が必要です。
この機能をもっと顕著に使いたいが、その方法がわからないという場合は、この記事を読み続けて調べてください。 もっと楽観的になる方法.
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もっと楽観的になることを学びましょう！
新しい研究では、研究者らは90年間にわたって約1億6千万人の女性を追跡調査し、楽観主義者の方が悲観主義者よりも長生きする可能性があることを発見した。 研究チームは、楽観的になると寿命が5.4%伸びることに関連しており、これは平均で4.4年長くなるということを発見した。
さらに、結果を分析した結果、最も楽観的なグループの女性は、最も楽観的なグループの女性よりも90歳を超えて生存する可能性が10％高いことが明らかになった。 うつ病、重篤な健康状態、社会的および経済的背景などの要因を考慮した場合でも、結果は一貫していました。
1. さまざまな視点
視点を変えることは複雑である必要はありません。 実際、これはシンプルで効果的なプロセスです。 最も悲観的な人は物事をネガティブなレンズを通して見る傾向がありますが、専門家が「ポジティブなリフレーミング」と呼ぶ、状況を見る別の方法があることを覚えておくことが重要です。 したがって、困難な状況では、常に実証主義のレンズを使うようにしてください。
2. 楽観的な人々と交流する
ネガティブな感情もポジティブな感情も、伝染する可能性があります。 毎日の時間を誰と過ごしているかに注目してください。もっと楽観的な人々とつながり始めれば、間違いなく彼らのエネルギーの影響を受けるでしょう。 逆の場合もあるので、誰を近くに置くか常に意識してください。
3. 感謝する
感謝には、人生に対してより楽観的な見方を促す力があります。 良いテクニックは、毎日の終わりに感謝を感じる出来事を書き留めることです。 これは、おいしい食事を食べること、友人や家族と楽しい時間を過ごすこと、仕事ができることなど、あらゆる種類の出来事に当てはまります。
