実用的でさわやかな食品であり、サラダによく使われますが、腸に問題がある場合、キュウリは良い選択肢ではないかもしれません。 このため、いくつかの項目を分けてご用意しました。 キュウリの副作用. この記事では、それらについて説明します。 読み続けてチェックしてください！
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きゅうりを食べると起こり得る症状を理解する
キュウリを食べると次のような副作用が起こります。
1. 低圧
2017年に高齢者を対象に実施された調査では、キュウリジュースの摂取により血圧が低下したことが判明した。 この研究ではサンプルサイズが小さいことが限界として示されていますが、それでも重要なデータであることに変わりはありません。 範囲内で血圧を下げる「重大な効果」を示したため考慮される 年。
2. 糖尿病との関係
将来の病気の発症を防ぐためには、食事のバランスが非常に重要です。 食事管理に関して専門家が考慮するポイントの 1 つは、血糖指数 (GI) です。 グリセミックインデックスが高いほど、人の血糖値は高くなります。 キュウリは低指数食品であり、栄養ジャーナルによると、2 型糖尿病のリスクを軽減する可能性があるとのことです。
3. 水分補給
キュウリのほとんどは水分なので、水分摂取に加えて体の水分補給にも役立ちます。 その意味では、おいしいスナックに加えて、毎日の水分摂取量も増えます。
4. 減量
多くの人が減量の味方としてこの食品を使用しています。 バリエーションが豊富でさまざまな種類の料理に使用できることに加えて、健康的で低カロリーです。
5. 便秘に役立ちます
食物繊維が豊富なキュウリは、便通が遅い人の味方です。 Jadavapur University Herbal Medicine で発表された研究では、種子がこれに関与していると述べています。
6. 過剰なガス
水分が豊富で便秘に良いキュウリですが、摂取後にガスが過剰に発生するという欠点があります。 ククルビタシンと呼ばれる化合物が原因で、ガスや消化不良の原因となります。 これは過剰摂取により発生する可能性があります。
7. 腫れ
過剰な水分保持を除去するのに優れています。 『カンジダ・ダイエット』の著者である栄養士のリサ・リチャーズ氏によると、キュウリには繊維が豊富に含まれているため、さまざまな腸の問題に最適です。