バナナはブラジルで広く消費されているトロピカルフルーツで、いくつかの国にも輸出されており、他の地域ではその高価格のため高級食材とさえ考えられています。 用途が広く、純粋に、熟したもの、緑色のもの、生のもの、調理したもの、揚げたものなど、無数の方法で食べることができます。 バナナをより多くの日熟した状態に保つための利点とヒントを確認したい場合は、読み続けてください。
利点
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バナナは食物繊維の供給源であり、腸の調節を助け、便秘を治療します。 さらに、この果物を食べると満腹感が高まります。
このミネラルは筋肉の健康にとって非常に重要であるため、カリウムが豊富であるため、筋肉のけいれんを軽減します。
さらに、バナナは、幸福ホルモンやリラックスホルモンの生成を助けるアミノ酸であるトリプトファンと、良い気分を維持するための重要なミネラルであるマグネシウムの供給源です。
私たちの体にとって非常に重要なビタミンであり、この果物に含まれているのはビタミンCです。 抗酸化作用があり、体内のフリーラジカルと戦うだけでなく、免疫システムを強化し、早期老化を防ぐコラーゲンの形成を促進します。
長く保存するにはどうすればいいですか？
バナナを長期間新鮮で食欲をそそる主な方法は、冷蔵庫に保管することです。 したがって、熱が存在しないため、その成熟は遅くなり、このプロセスが加速されます。
ただし、皮が黒くなる可能性があるため、房を直接冷蔵庫に入れないでください。 代わりにビニール袋に包みます。
適切なタイミングでバナナを冷凍して、スムージー、スムージー、アイスクリームを作ったり、揚げたり焼いたりすることもできます。
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