これら 3 つの習慣は関節炎の痛みと腫れを軽減します

あ 関節炎 これは人のライフスタイルにいくつかの変化をもたらす病気であり、結局のところ、患者は絶え間ない痛みや腫れに対処し始めます。 このため、この自己免疫疾患に対処している人が完全に自己免疫疾患の人質になる必要はないということを強調することが非常に重要です。 これらの煩わしさを軽減する方法をご覧ください。

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関節炎とともにより良く生きる方法を学ぶ

まず第一に、関節炎とは何か、そしてそれがどのように作用するかを理解する必要があります。 関節に炎症を引き起こす自己免疫疾患であり、痛みや腫れが主な症状です。 何よりも人々のライフスタイルに影響を与える病気ですが、いくつかのヒントで症状を軽減できます。

体重が減る

体重は、関節炎の痛み、特に体を支える役割を担う膝部分で感じられる痛みを悪化させる危険因子の 1 つです。 したがって、この病気に対処するためには、余分な体重を減らすことが患者の症状の軽減に大きく影響することが不可欠です。

定期的に体操をする

短期的および長期的に痛みを大幅に軽減するもう 1 つの方法は、まさに身体的運動を継続的に行うことです。 結局のところ、それによって関節の表面が強化され、関節炎に伴う不快な痛みや腫れを感じにくくなります。

それほど激しい運動をする必要はありませんが、毎日の簡単な散歩だけですでに違いが生じることを覚えておいてください。 それでも、専門家はボディビルやヨガなど、他のいくつかのスポーツを推奨しています。

ビタミンサプリメントを利用する

最後に、おそらくあまり言及されていないヒントがあります。それは、関節炎患者にとってのビタミン サプリメントの利点です。 骨や関節をより健康に保ち、不快感を感じにくくするためには、ビタミンDだけでなくビタミンB12も補充することが非常に重要だからです。

この記事は医学的または心理的問題の解決策を提供するものではありません。 治療を開始する前に専門家に相談してください。