近年、特にスマートフォンに関しては、業務用途、通信用途、エンターテイメント用途を問わず、テクノロジーの存在が常にあります。 しかし、さまざまな機能や設備が提供されているにもかかわらず、特に夜間にデバイスを継続的に使用すると、人間の健康に害を及ぼす可能性があります。
それでは4つをチェックしてください 携帯電話の電源を切る理由 寝る前に。
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あなたの健康と幸福のためのアドバイス
寝る前に携帯電話の電源を切るべき4つの理由をご覧ください。
1. 睡眠サイクルを妨げる
夜間の電子機器の使用に関連した主な問題の 1 つは、睡眠サイクルの妨害です。
これは、デバイスによる青色波長の光の放射が原因で発生し、睡眠調節ホルモンであるメラトニンの生成を妨げます。
デバイスが発するこの光は人間の脳にとって朝の光に似ており、最終的には起きていなければならないことを身体に知らせることになります。
また、スマートフォンが使用される距離を考えると、スマートフォンを継続的に使用すると深刻な睡眠障害を引き起こす可能性があります。
2. シミやシワの原因になる
デバイスから発せられるブルーライトは、睡眠の質を妨げるだけでなく、肌の健康にも影響を与えます。 なぜなら、毎日のデバイスへの過度の露出は皮膚の老化を引き起こし、シミの出現に寄与するからです。
さらに、携帯電話を見るという繰り返しの動作により、「テックネック」と呼ばれるシワが目立つようになりました。
3. 不安やストレスを生み出す
就寝前に常に携帯電話を使用することも、ストレスや不安のレベルの増加に関連しています。 これは、夜間に情報、特にネガティブな情報を処理する必要性によって刺激されるコルチゾールのホルモン放出によるものです。
さらに、閲覧したコンテンツはストレスレベルや夢の質にも影響し、入眠困難や睡眠の質の低下を引き起こす可能性があります。
4. 骨損傷を引き起こす
携帯電話の使用、特に就寝前の使用を減らすもう 1 つの重要な理由は、体の骨構造や関節への損傷です。
これは、指の部分の関節や腱に炎症や変性作用を引き起こす反復運動の継続的な練習に起因します。
さらに、特に夜間にデバイスを表示する位置が悪いと、骨の摩耗が発生する可能性があります。
参照 –> https://informebrasil.com.br/por-que-voce-deve-desligar-a-internet-do-seu-celular-antes-dormir/
