レモン入り断食コーヒーで体重を減らす：神話か現実か？

多くの人が、迅速かつ実践的な減量を求めています。 したがって、インターネット上ではさまざまなレシピが流通しており、常に体重減少の奇跡的な結果が約束されています。 ここ数週間で、次のような珍しい組み合わせが登場しました。 レモン入りコーヒー断食、それが減量の鍵となるでしょう。 しかし、この混合物を食事に摂取した場合の結果を示す科学的証拠はありません。

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空腹時にレモン入りのコーヒーを飲むとどうなりますか?

レモンとコーヒーの摂取、および断食と減量を結びつける科学文献が不足しているため、この習慣によって何も起こらないと推測できます。 ただし、これは、混合物がある程度のレベルで健康上の利点を提供できないことを意味するものではありません。

結局のところ、コーヒーとレモンの両方には、知っておく価値のある薬効成分が含まれています。 たとえば、レモンは強力な抗酸化物質であり、ビタミンCが豊富なので、免疫システムの維持に役立ちます。

コーヒーはすでにアデノシンの生成を減らす効果があるため、睡眠感を最小限に抑え、注意力を高めます。 したがって、両方の物質を一緒に摂取することは興味深い組み合わせになる可能性がありますが、体重減少との関係を証明するものは何もありません。

お手入れ

さらに、レモン汁とコーヒーを毎日大量に摂取することに伴うリスクについてはほとんど言及されていません。 どちらも私たちの胃腸の健康にリスクをもたらすため、 混合。 したがって、このレシピはある程度の利益をもたらしますが、過剰な摂取は危険ではありません。 完全な食事が期待される朝食時にはさらに推奨されます。 栄養価の高い。

最後に、朝食に低カロリーの果物を加え、繊維質をできるだけ多く摂取するように投資しましょう。 減量を希望する場合は、医師や栄養士などの専門家に相談してください。