不安症は、今日ほとんどの人が罹患している精神疾患であり、過度の心配と、何か悪いことが起こるのではないかという絶え間ない感覚が特徴です。 したがって、この病気と自然に闘いたい人にとって、地球を動かす、植物を育てる、お茶を飲むなどの習慣を作ることは良い選択肢です。 このことを理解した上で、この記事では、どちらであるかがわかります。 身体を落ち着かせる作用のある5つの植物. 読み続けます！
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お茶が不安と戦うのにどのように役立つかをチェックしてください
特に不安の危機の間、人々は現在に集中できず、多くの場合明確な理由もなく極度の緊張を感じます。 さらに、この問題は、過剰な発汗、震え、心臓の高鳴りなどの身体的症状として現れることもあります。
これらの症状を自然に改善し、不安を和らげるために、いくつかの植物やハーブをお茶に入れることができます。 ただし、これらのハーブの副作用は人によって異なるため、常に次のことを確認することが重要です。 あなたの場合、お茶を飲んでも害がないかどうか、信頼できる医師に相談してください。
身体を落ち着かせる作用のある5つの植物
まず第一に、これらのお茶を作るには、20グラムの植物（花、葉、果物を問わず）と熱湯を使用する必要があることを知っておくことが重要です。 スーパーで簡単に入手できる既製の小袋を使用することもできます。 チェックアウト！
1. カモミール
カモミールは、古代エジプト、ギリシャ、ローマではすでに非常に一般的でした。 そのオイルには心を落ち着かせる効果があり、おいしいお茶を飲むことでその効果を得ることができます。 この植物は不眠症を助けるだけでなく、消化を助け、さらにその花は庭で美しく見え、家に彩りと繊細さをもたらします。
2. バレリアン
これは、北半球、アフリカ、南アメリカの一部の地域で見られる、白とピンクの花を持つ植物です。 バレリアンは、薬局で販売されている心を落ち着かせるいくつかの漢方薬の一部として含まれていますが、ギリシア人の時代にはすでに薬用植物として非常に一般的に使用されていました。 睡眠を調節し、改善するのに役立つので、精神安定剤として機能します。
3. ミント
ミントは、扱いやすく、香りが良く、非常に用途が広く、ほとんどの菜園に存在するため、最も有名なハーブの1つです。 ペパーミント ティーには、さまざまな料理に特別な風味を与えるだけでなく、消化を促進し、気持ちを落ち着かせる作用もあります。
4. ジャスミン
クチナシとしても知られるジャスミンは、美しい白い花を持つ、とてもさわやかで芳香のある植物です。 彼女は周りの人々のストレスを和らげる香りを漂わせ、素晴らしいお茶も持っています。 ジャスミンは常に葉が茂っているように、明るい場所に保管してください。
5. ラベンダー
最後に、これは薬用、料理用、観賞用の植物であり、心地よい甘い香りで知られています。 茎の先端に花が咲き、青と紫の色合いがあります。 さらに、ラベンダーオイルは心を落ち着かせる作用があり、睡眠の質を高めます。 キッチンでおやつやお茶の形で使用することもできます。