ダイエットや食事管理について人々と話すと、「私は食べ物が大好きなので、体重を減らすために食べることをやめるつもりはありません」とか、「すごい、それが悪いことだとは知りませんでした」といったようなことを聞くのは非常に一般的です。 しかし、これらの食品の有害な影響は見た目の美しさをはるかに超え、健康を脅かす可能性があります。 したがって、次のリストを確認することが重要です。 食事から除外すべき4つの食品.
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食事から取り除くべき4つの食品
今日では、あらゆるメディアや情報媒体が、私たちの食べ物が健康に良いかそうでないかなど、さまざまなニュースを放送しています。 また、テクノロジーの発達により、インターネットで検索することで情報を入手することが非常に簡単になりました。 だからこそ、今日は食事から取り除くのが理想的な 4 つの食品を含むリストをお届けします。 以下のこれらのアイテムと、それらが私たちの健康に非常に有害である理由を確認してください。
1. マーガリン
マーガリンは、高度に工業化された超加工プロセスの結果です。 基本的に、このプロセスで得られるのはトランス脂肪です。 ご存知のとおり、トランス脂肪が豊富な食品は健康に悪影響を及ぼし、心血管疾患の原因となります。
2. 冷蔵庫
非常に酸性の飲み物であることに加えて、ソーダ缶には平均小さじ 10 杯の砂糖、150 kcal、30 ～ 55 mg のカフェインが含まれており、人工着色料と亜硫酸塩が豊富に含まれています。 この情報だけでも、自分の消費を見直すきっかけになるはずです。
3. ホットドッグ
亜硝酸ナトリウムは、小児の白血病や乳児の脳腫瘍などの疾患に関連する発がん物質で、ホットドッグとベーコンの両方に含まれる成分です。 これらの肉やその他の加工肉の摂取により、膵臓がんのリスクが 67% 増加する可能性があります。
4. ベーコン
栄養学者らは、ベーコンなどの加工肉を毎日摂取すると心血管疾患や糖尿病のリスクが高まる可能性があると主張している。 さらに、コロンビア大学の研究では、1 か月あたり 14 サービングのベーコンを摂取すると、肺機能が損なわれ、心臓関連疾患のリスクが高まる可能性があることがわかりました。