近年、スムージーは健康的なスナックを求める人々の間で人気となっています。 それは、あなたのレシピは一般的にフルーツとミルクをベースにしており、これは非常に栄養価の高いタイプのシェイクだからです。 余分な脂肪や炭水化物を含まない優れたスナックオプションであるため、ジムでトレーニングする人にも強くお勧めします。
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ちなみにこのレシピは ネストミルクスムージー 果物の中には炭水化物の含有量が最も少ないものもあります。 デメララ砂糖を蜂蜜や好みの甘味料に置き換えると、カロリーも低くなります。
リンゴと梨の利点
すでに述べたように、スムージーはフルーツをベースにしており、このレシピでは特にリンゴと洋ナシが使用されます。 したがって、リンゴは脳と心臓の機能にとって非常に重要であるため、これらの果物の重要性を強調します。 梨は腸の機能を改善し、炎症を抑えるなど、大きな効果ももたらします。 したがって、これら 2 つの果物をスムージーに組み合わせると、美味しくて栄養価の高いドリンクができあがります。
ネストミルクスムージーのレシピ
材料：
このおいしいスムージーを作るには、梨とリンゴの両方を皮ごと使うのがおすすめです。 そうすることで、果物に含まれるほとんどの栄養素と繊維を楽しむことができるからです。 成分を確認してください:
- 皮付き中洋ナシ 1/2 個。
- 皮付きリンゴ 1/2 個。
- 粉ミルク大さじ2。
- 蜂蜜またはデメララ砂糖 スプーン1杯（紅茶）
- 氷水 1/2 カップ (お茶)。
準備方法:
準備は全ての材料をミキサーに入れるだけ。 このようにして、混合物がシェイクするような粘稠度になるまで、すべての材料を 3 ～ 5 分間混ぜます。 このようにして、このドリンクはすぐに摂取できるようになり、エネルギーと風味をたっぷりと補給して一日を始めるのに非常に適しています。