疲れさせて気分を悪くする食べ物

あ 食べ物 それは私たちの体内で起こるほぼすべてのプロセスに干渉します。 この意味では、あるのと同じように、 食べ物 エネルギーを与え、気分を改善するものもありますが、実際に私たちの気分を奪うものもあります。

では、どのような食べ物が疲労感を引き起こすのか、今すぐチェックしてみましょう！

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一部の食べ物が疲れを感じさせたり、「体が柔らかくなった」と感じさせたりするのはなぜですか?

この問題についてはさまざまな説明があります。 ただし、大きな後はだるさを感じるので注意してください。 食事 食べたものを消化して吸収するために血流が消化器系に向けられるため、これは正常です。 食べたばかりなので、体内の他の器官やシステムの供給が一時的に少なくなります。 エネルギー。

さらに、食べ物がだるさや不調を引き起こすメカニズムは他にもあります。そのため、どの食べ物がこの種の感覚を引き起こすのか、またなぜそれが起こるのかを以下で確認してください。

1. アルコール飲料

アルコールが健康に良くないことは周知の事実ですが、エネルギーレベルに悪影響を与える可能性もあります。 厳密には「食品」ではありませんが、アルコール飲料は日常的に多くの食事の一部となっています。

アルコールは、長期的にはエネルギー生成メカニズムを妨げます。 さらに、アルコールを頻繁に摂取すると、ビタミンB群の吸収が損なわれます。 エネルギー生産に重要なため、疲労感や倦怠感とも呼ばれます。 "二日酔い"。

2. 超加工食品

超加工食品を食べると、私たちの体は良いものを作るのが難しくなります。 消化は、自然食品や栄養豊富な食品の消化よりもはるかに困難なプロセスであるため、 栄養的に。 したがって、私たちのエネルギーは消化に向けられるため、これらの食品の消化は疲労や無気力を引き起こす可能性があります。

3. 単純な炭水化物を多く含む食品

単純な炭水化物（砂糖）が非常に豊富な食品を摂取すると、血糖値が上昇します。 その結果、膵臓からインスリンが大量に分泌されます。 最初は、これによりエネルギースパイクが引き起こされます。 しかし、インスリンは血糖値を急速に低下させ、疲労や無気力という逆の長期的な影響を引き起こします。

4. 「重い」食べ物

エネルギー密度が高いため消化に時間がかかる、非常に多くのものが含まれている「重い」食べ物も、だるさや疲労感を引き起こします。 したがって、このような食品の例としては、フェイジョアーダ、ブチャダ、発酵飲料、ソーセージなどが挙げられます。