精神疾患は、今世紀で最も懸念される問題の 1 つです。 それらはあなたの私生活や職業生活にさまざまな形で影響を与える可能性があります。 そのうちの 1 つは詐欺師症候群です。 感情 たとえば、自分が無能だと感じるなど、ネガティブな感情です。 したがって、知っておくことが重要です インポスター症候群にどう対処するか そしてその症状。
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インポスター症候群とは何ですか？
インポスター症候群は、精神疾患として分類されていないものの、広範囲に研究されている精神疾患です。 現れる症状は、うつ病、不安、自尊心の低下など、他の疾患で見られるものと同じであることがよくあります。
この心理の現れには、常に自己破壊と自己卑下による悪循環が存在します。 こうした行動は完璧主義者によく見られ、自分自身に高い基準を設定し、それを満たせないと自分のパフォーマンスにイライラすることがよくあります。
注意すべき兆候と症状
インポスター症候群の人は、次のような行動を組み合わせて (必ずしもすべてではありませんが) 示すことが多いため、注意し、必要に応じて治療を受けてください。
常に頑張らなければいけないと感じる
インポスター症候群の人は、自分の成果を正当化するために他の人よりも一生懸命働かなければならないと信じています。 パフォーマンスを正当化するために完璧主義や過労が利用されますが、これは多大な不安や燃え尽き症候群につながる可能性があります。
自己破壊行為
このような人々はまた、失敗は避けられず、いつでも誰かが裏切るだろうと信じています。 そのため、自分でも気づかないうちに、努力を減らし、うまくいかないと思われることにエネルギーを浪費することを避けたいと思うかもしれません。
タスクを延期する
このような人は、やるべきことを先延ばしにしたり、重要な義務を最後まで放置したり（遅らせたり、先延ばしにしたり）する口実を常に探しています。 また、これらの約束を終えるまでに時間がかかることもよくあります。
自分をさらけ出すことへの恐怖
この症候群を持つ人々が、何らかの形で判断されるかもしれない瞬間を避けるのはごく普通のことです。 仕事やキャリアは、評価や批判を避けるために選択されることがよくあります。
みんなを喜ばせたい
この人は良い印象を与えようとし、カリスマ性を求め、周囲の人からの承認欲求を持っています。 認めてもらおうとする手段として、あらゆる瞬間に、自分自身を状況に置くことさえできる 屈辱的な。