より健康的なブリガデイロの作り方を学ぶ

いくつかの材料を変更するだけで、ブリガデイロを非常に美味しく健康的な状態に保つことができます。 たとえば、今すぐ作り方を学びましょう。 准将 練乳なし どの材料を交換すればより健康的なデザートが得られるか。

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ブラジルで一番人気のお菓子

おいしいブリガデイロ鍋の作り方を知らない人はいません。 なぜなら、このキャンディーは簡単にすぐに作れ、準備に必要な材料もそれほど多くないからです。 これらの設備のおかげで、ブリガデイロはブラジル人の間で最も人気のある甘い料理であり、非常に頻繁に食べられます。 パーティー、誕生日、友人や家族との集まり、さらには友人との集まりにも。 仕事。

ダイエットの敵

しかし、ブラジルでこのお菓子が大量に消費されているもう一つの理由は、原材料に砂糖が多く含まれているため、その独特で非常においしい風味によるものです。 ただし、ブリガデイロスに含まれるこの量の砂糖は、この喜びを摂取する量と頻度によっては、あまり健康的ではない可能性があります。

そのため、より健康的なライフスタイルを送ることを選択した人の中には、食事からブリガデイロを取り除くことになる人もいます。 このため、ダイエットをしなくてもブリガデイロの美味しさを保ちながら、より健康的なブリガデイロを作るためのヒントをいくつかお教えします。

准将のフィットバージョン

ブリガデイロをより健康的にするための最初のステップの 1 つは、その主な材料の 1 つであり、最もカロリーの高い材料の 1 つであるコンデンスミルクと関係があります。 したがって、それを別のより栄養価の高い成分に置き換える必要があります。

コンデンスミルクをココナッツミルクに置き換える

レシピにココナッツミルクを使用すると、ブリガデイロの風味が損なわれず、より健康的な料理になります。 これは、ミネラル塩が豊富で、コレステロールの制御に役立ち、体内で強力な抗ウイルス剤および抗菌剤として作用するためです。

チョコレートパウダーをココアパウダーに変える

粉末チョコレートは非常に工業化された製品であり、通常は砂糖が多く含まれているため、理想的には、これを栄養価の高い粉末ココアに置き換えることです。 天然産物であることに加えて、抗酸化物質が豊富で、いくつかの健康上の利点をもたらします。