背中の痛み？ 原因を理解して不快感を軽減する方法を学びましょう！

座って身体活動をするときに正しい姿勢を維持することは、間違った姿勢によって背中の痛みに悩まされる可能性がある若者や成人にとって最優先事項ではありません。 このタイプの行動の結果、脊椎に損傷や痛みが発生し、時間の経過とともに悪化する傾向があります。

腰痛の主な原因は何ですか?

腰痛の最大の原因は、座るときの姿勢の悪さです。 映画鑑賞中であっても、8時間の仕事中であっても、不適切な座り方で筋肉に過負荷がかかると、関節や脊椎組織が摩耗する可能性があります。

しかし、若者や大人だけでなく、子供も腰痛に悩まされることがあります。 このような状況が発生した場合は、親の注意が必要であり、真剣に対処する必要があります。

結局のところ、幼児期は子供の体の発達が起こる瞬間であり、筋肉、骨、およびその形成に影響を与えます。 関節. 予防ケアは、座ったり活動をしたりする際の正しい姿勢の欠如によって引き起こされる損傷を軽減するのに役立ちます。

一方で、携帯電話やタブレットなどのモバイルデバイスの継続的な使用も、腰痛や頸椎の問題の原因となります。

これは、受話器を携帯電話の位置に合わせるのではなく、首をかがめて携帯電話を確認するためです。 目、首の後ろの過負荷が増加し、背骨を覆う関節に悪影響を与える可能性があります。 脊椎の。 この現象は次のように知られています テキストネック症候群.

腰痛を軽減するにはどうすればよいですか?

腰痛を軽減するための最初のステップは、人間の体はその進化を通じて常に動いていることを理解することです。

このように、身体活動を継続的に行うことは、背中や体の他の部分の痛みの軽減にプラスの効果をもたらします。 ボディービル、水泳、ヨガ、ランニング、その他の運動が示されています。

身体活動を実践することの利点は、精神的健康にも観察されます。 感情をもたらすことが知られているホルモンであるセロトニンとドーパミンのホルモン的性質 喜び。

一方で、首に過度の負担をかける原因となるスマートフォンやタブレットの使用も適切に行う必要があります。 できれば、デバイスを目の位置に配置し、首をまっすぐに保ってください。