予期せぬ訪問を受けて、どうすればよいか分からないときはわかりますか? 美味しくて実用的なツナパイを作ってみませんか？ その他にもマグロの様々なメリットを享受することが可能です。 それでは、それらが何であるか、そしておいしい調理方法を見てみましょう ブレンダーツナパイ 家族や友人を迎えるために。 もっと知ってください！
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マグロの性質
旨みがあり、さまざまな料理によく合うマグロは、栄養豊富なダイエットをしたい人におすすめです。 したがって、オメガ3の供給源であるため、心臓に良い特性があります。 さらに、ビタミンB群も含まれており、血液循環を改善し、免疫システムを強化し、抗酸化作用もあります。
したがって、この魚を作るレシピには、健康に役立つ多くの栄養素が含まれています。 おいしいツナパイの作り方を学び、その利点をすべて楽しんでください。
ツナパイのレシピ
材料
レシピには次のものが必要です。
- 小麦粉 1カップ;
- コーンスターチ 1カップ。
- 小さな卵3個。
- 牛乳 1 1/2 カップ;
- オイル 1/2 カップ;
- ベーキングパウダー 大さじ1（スープ）。
- 塩 1つまみ。
- 型に油を塗るためのバター。
充填
- 水気を切ったツナ缶 1缶。
- さいの目に切ったトマト 1個。
- 小さな立方体のモッツァレラチーズ 1/2 カップ。
- 粗く刻んだタマネギ 1/2 カップ。
- 緑の香りが楽しめます。
- オレガノをお好みで。
- エンドウ豆 1カップ（生または冷凍）;
- 味に塩を加えます。
- オリーブオイル大さじ1。
準備方法は超簡単です。 まず、詰め物の材料をすべて容器に入れて混ぜ、生地の材料をすべてブレンダーで混ぜます。 次に、生地の一部をグラタン皿に注ぎ、詰め物を広げ、残りの生地をその上に置きます。 予熱したオーブンで30分間、または黄金色になるまで焼きます。 パイは約 12 ～ 18 スライス分になります。 楽しみ！