私たちの足は体の重要な部分であり、特別なケアが必要です。 しかし、私たちは知らず知らずのうちに、自分に害を及ぼす可能性のある習慣を身につけてしまうことがよくあります。 そこで、日常生活でもっと注意を払うためのヒントをいくつか紹介しました。 続きを読んでチェックしてください。
足をダメにする5つの習慣
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不適切な靴を履く
知っていましたか 靴きつすぎたり緩すぎたりすると、水ぶくれやたこ、さらには足の変形を引き起こす可能性がありますか? したがって、これは私たちの足に悪影響を与える可能性のある主な日常習慣の1つです。 さらに、不適切な履物、つまり適切なサポートとクッションがないと、足首や膝に痛みが生じる可能性があります。
解決策は、快適で、これから行うアクティビティに適した靴を選ぶことです。
公共の場所を裸足で歩く
スイミングプール、サウナ、ロッカールームなどの公共の場所を裸足で歩くのは良い考えのように思えるかもしれません。 より快適で安心感を感じるための習慣ですが、実際にはそれはあなたの健康に非常に有害な習慣です。 健康。 これらの場所は多くの人が頻繁に訪れるため、足の感染症を引き起こす可能性のある真菌や細菌の発生源となる可能性があるためです。
問題を回避するには、次を使用します スリッパ公共の場所では、足が床に直接触れないようにするため、サンダルを履いてください。 さらに、真菌や細菌の増殖を促進する可能性のある汗や湿気の蓄積を避けるために、足を清潔で乾燥した状態に保つことが重要です。
足に潤いが無い
足に悪影響を与える可能性のあるもう 1 つの日常習慣は、足に適切に水分を補給していないことです。 足の皮膚は体の他の部分の皮膚よりも自然に乾燥しているため、健康と水分を保つためには特別なケアが必要です。
この問題の解決策は、足専用の保湿クリームを使用して、毎日足に水分を与えることです。
さらに、一般的な石鹸や熱湯など、足の皮膚を乾燥させる可能性のある製品の使用を避けることが重要です。
爪をきちんと切っていない
足の爪を不適切に切ると、陥入爪や感染症などの問題が発生する可能性があります。 足の爪は皮膚に食い込まないように、角を丸めずにまっすぐに切ることが大切です。
必ず足専用の爪切りを使用してください。 そして爪を短く切りすぎないようにしましょう！
足を伸ばさないでください
多くの人は足のストレッチを忘れており、それが筋肉痛や痛みを引き起こす可能性があります。 足のストレッチは痛みを防ぐだけでなく、柔軟性や血行を改善するのにも役立ちます。