時々、新しいアイデアやヒントがソーシャル メディアで広まり、ネットワーク上で大きな議論を引き起こします。 最新のものは使用に関するものです レタス入りの水 これは非常に効果的な自然療法であるため、不眠症と戦うために。 したがって、ビデオは成功しました チクタク ソーシャルネットワーク上で「いいね」の数は140万件に達しました。 しかし、科学はこのヒントについて何を言っているのでしょうか?
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レタスは睡眠を助ける？
レタスにはラクツシンと呼ばれる強力な物質があり、葉ではなく茎に存在します。 この物質は人々に眠気をもたらすため、エジプト人のような最も原始的な人々でさえ、睡眠のためにレタスを使用していました。 したがって、レタスを食べると眠りやすくなるというのは迷信ではありません。
ラクツシンは構造的にアヘンに似ていることが研究で示されているため、その効果さえも非常に強力である可能性があります。 つまり、完全に自然なものであっても、その効果は単なる精神安定剤というよりは鎮静剤に似ています。
しかし、お茶の一種であるレタスを使った水レシピではラクツシンの吸収量が減少し、あまり役に立ちません。 したがって、このレシピで実際に眠くなるかどうかは、あなたの体がこの要素に対してどの程度敏感であるかによって異なります。
睡眠に役立つものは何ですか?
良質な睡眠をとろうとしている人は誰でも、睡眠衛生の原則や睡眠不足を避ける方法について考える必要があります。 寝る前に携帯電話の画面を見て、良質のマットレスに投資し、夜は砂糖の多い食べ物を避けてください。 夜。 さらに、極度の不眠症の場合には必ず医師の診察を受ける必要があることを強調することが重要です。 なぜなら、睡眠は私たちの身体的および認知的発達の基礎であり、したがってそれはオプションではなく義務であるからです。
最後に、カモミールやパッションフルーツティーなど、睡眠不足に対する良い家庭療法を信じる価値はあります。 また、不安やストレスなどの不眠症の考えられる原因にも注意してください。 これにより、自分の習慣を再考し、この問題に対処するために必要なあらゆることに取り組むことができるようになります。