プロバイオティクスを毎日摂取することの3つの大きな利点

プロバイオティクスを毎日摂取すると健康、特に腸に良いという話を聞いたことがあるはずです。 しかし、プロバイオティクスとは何なのか、立ち止まって考えたことはありますか? それを摂取することでどのようなメリットがあるのでしょうか？ このサプリメントを日常生活に取り入れることの利点を以下で確認してください。

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プロバイオティクスとは何ですか?

抗生物質を使用した後や不健康な食生活を送った後は、腸内細菌叢が悪化してしまうことがよくあります。 バランスが崩れると、有害な微生物と戦うのに役立つ細菌が失われ、腸は最終的には 彼らによって居住されています。

このように、プロバイオティクスは腸内に生息する有益な細菌であり、腸全体の健康状態を改善することができます。 体の調子を整え、栄養の消化と吸収を促進するだけでなく、 免疫。

乳酸菌を摂取することで得られるメリット

• コレステロールを下げるのに役立ちます

悪玉コレステロール（LDL）レベルの上昇は、心臓病のリスクと関連しています。 研究によると、一部のプロバイオティクスがこれらのレベルを下げるのに役立つことが示されています。 したがって、それらの中で最も効果的なのはアシドフィルス菌です。

これらの研究は、このプロバイオティクスを6週間摂取すると、体重が減少することを示しています。 「善玉」コレステロール（高密度リポタンパク質）が減少したにもかかわらず、総コレステロールとLDLコレステロールが大幅に増加 密度）。 したがって、医師とともに身体への影響を監視することが重要です。

• 過敏性腸症候群の症状を和らげる

過敏性腸症候群 (IBS) は、多くの人々の生活を悩ませる問題です。 症状は通常、腹痛、膨満感、異常な排便などです。 IBS の正確な原因は不明ですが、特定の腸内細菌によって IBS が発生する可能性があるという証拠はあります。

いくつかの研究で、これらの症状の改善におけるプロバイオティクスの役割が調査されています。 60人のIBS患者を対象とした研究では、ラクトバチルス・アシドフィルスを摂取した結果を追跡し、2か月後に膨満感と腹痛が軽減されたことがわかりました。

しかし、別の研究では別の結果が得られました。ラクトバチルス・アシドフィルスの使用はIBSの症状に望ましい効果を及ぼさないことが指摘されました。 これはプロバイオティクスの量に関係していると考えられています。低用量の単一株の方が、症候群によって引き起こされる痛みに対してより良い効果をもたらす可能性があります。

• 皮膚の外観を改善する可能性があります

腸の調節により毒素が除去され、肌がより潤いを帯びて柔らかくなります。 したがって、プロバイオティクスがこの目標において重要な役割を果たす可能性があると考えられています。

プロバイオティクスは、皮膚の改善に加えて、皮膚に反映される炎症プロセスと戦うのにも役立ちます。 したがって、皮膚炎などの不快な状態を緩和するだけでなく、ニキビや黒ずみを除去するためにも、それらへの投資が追加となります。