これらの食品は肌に悪影響を与える可能性があるため、食べないでください。

美しい肌を維持するには、裏返しのプロセスが必要です。 多くの場合、ニキビの問題はビタミンや栄養素の不足、つまり摂取に関連しています。 このプロセスでは、大量の水、健康的な食事、毎日のケア習慣の維持が不可欠です。 美しさ。 これを知って、いくつかを分離します 肌に悪い食べ物 そしてメニューから削除する必要があります。

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どのような食べ物がダメなのでしょうか？

• 揚げ物

揚げ物はできる限り避けてください。結局のところ、熱い油には食品の性質を変化させ、脂肪による心血管疾患のリスクさえ高める可能性があるからです。 これにより、すぐに肌が油っぽくなり、ニキビができやすくなります。つまり、味が同じでより健康的になるため、グリル料理やオーブン料理を作ります。

• 乳製品

チーズ、ヨーグルト、牛乳、およびその派生品には脂肪が豊富に含まれているため、皮膚の油性が大幅に増加します。 したがって、スキム化された乳糖を含まないバージョンを選択することをお勧めします。 おお！ これらの食品に含まれるカルシウムは、ブロッコリー、カリフラワー、栗、ピスタチオなどの食品で置き換えることができます。

• アルコール飲料

エチルアルコールはほとんどの飲み物に含まれており、過剰に摂取すると肝臓の機能を損ないます。 肝臓は体の毒素を排出する重要な臓器ですが、アルコール飲料を大量に摂取すると、この機能が適切に果たせなくなります。 この困難を克服するために、それらは私たちの喉の渇きを増大させ、私たちの肌を乾燥させ、くすませます。

最高の皮膚食品

肌を美しく健康に保つために大切なのは、毎日の生活の中で正しい選択をすることです。 マグロ、サーモン、タラなどの食べ物は、乾燥した肌の回復に役立ちます。 柑橘系の果物、トマト、ピーマン、ブロッコリーは、紫外線から肌を守り、コラーゲンの生成を増やし、さらには治癒を助けます。 ナッツ、栗、濃い緑の葉物野菜は細胞の劣化を防ぎ、つまり皮膚の老化を遅らせます。

くちばしの穀物、ナッツ、レンズ豆、肉はすでにコラーゲンを強化します。 最後に、場合によっては食べ物だけでは十分ではないことを覚えておくとよいでしょう。 皮膚科医を探し、適切な栄養と健康的な習慣に加えて、自分の肌タイプに最適な解決策を確認してください。