クレアチンを摂取する人にとっての3つの利点は次のとおりです

新しい年の始まりは、より良い、より生産的な生活についての約束でいっぱいです。 多くの人は健康を優先し、より頻繁に運動を行うことに決めています。 その他の健康、食品、サプリメントの強力な味方 ビタミン 初心者にとって大きな疑問です。

あ 食べ物 適切な栄養と正しいサプリメントは体に多くの利益をもたらします。 運動をする人によく知られているサプリメントの 1 つがクレアチンです。クレアチンは、偶然にも最近 Google で最も検索された単語の 48 位にありました。 このランキングでは、クレアチンについて学ぶために最も多くの研究を行った国はブラジルでした。

検索を簡単にするために、エクササイザーにとってのクレアチンの利点について説明した記事を次に示します。 チェックアウト！

クレアチン

クレアチンは人体で生成することができ、その濃度が最も高いのは筋肉であり、ATP の貴重な供給源です。 クレアチンは、タンパク質および誘導体に存在するアミノ酸です。

ランニング動作、ウェイトトレーニング、衝撃の強いアクティビティにクレアチンを取り入れると、体が活動している間、クレアチンはより多くの筋力を発揮します。 クレアチンは、筋力の生成を助ける多量のホスホクレアチンを容易に生成します。

ただし、人それぞれにとって理想的なのは、栄養士に相談して、サプリメントが自分の体や食事に適しているかどうかを確認することです。

クレアチンの利点

肥大

筋力が増加し、体はすぐに大きな筋肉増加、つまり肥大を引き起こします。 たとえば、ボディビルディングでより多くのウェイトを持ち上げることができるようになり、トレーニングの流れが良くなります。

疲労感がかなり軽減されます

ホスホクレアチンの生成が増えると、トレーニングのために筋肉がより刺激され、疲労が軽減されます。 ただし、疲労は不適切な食事や不規則な睡眠によって大きく影響されるため、何が原因で疲労しているかを観察する必要があります。

体内の脂肪の燃焼に貢献します

脂肪燃焼が直接的に引き起こされることを証明する具体的な研究はありません。 クレアチンですが、疲労を軽減し、より流動的なワークアウトを奨励することで、ワークアウトの効果がさらに高まります。 強度。 強化すると、体内の脂肪燃焼がより速く起こります。

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