きっとあなたにもこのようなことが起こったことがあるでしょう。 湯気の中で石鹸を片付け準備をしながら シャンプー 頭皮で、日常の問題に対する素晴らしい解決策を突然思いつきます。 それは事実です。最高のアイデアはシャワー中に生まれます。 なぜこれが起こるか知っていますか？
科学はすでにこの現象を研究しており、シャワー効果という名前も付けられています。 このとき、私たちの心は思考の流れを最大限に発揮し、創造性を明確にして思考の流れに任せます。
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アイデアはお風呂の中でしか生まれませんか？
いいえ。 98 件に関する 2019 年の調査 作家 と 87 人の物理学者は、最も創造的な思考の 20% は、何か他のことをしているときに生まれることを示しました。 そう、彼らはシャワーを浴びているときだけでなく、皿を洗っているとき、運動しているとき、コーヒーを飲んでいるとき、喫煙しているときにも素晴らしいアイデアを思いつきました。
科学者たちは、シャワー効果は、思考が目の前の仕事以外の場所に行ってしまったときに起こる、思考の放浪の産物であるという結論に達しました。
問題を解決する最善の方法は 2 歩下がることだとよく言われるのをご存知ですか? 多かれ少なかれそれです。 問題について考えていないとき、心は「前景」で気になるほど興味深い何かを定式化するまで、「背景」で問題を処理しています。
放浪は単なる時間の無駄ではない
長い間、とりとめのない言葉は「マヨネーズをまとった旅行」を意味するただの派手な言葉だと考えられていました。 場合によっては、その活動は有害である可能性がありますが、完全に有害というわけではありません。 これは便利であり、他の方法では得られない洞察をもたらします。 見たい？ 1,100人以上の回答者を対象とした調査によると、強烈な洞察力を得る瞬間は、30％の確率でシャワーを浴びているときだけでなく、渋滞中（13％）や身体活動中（11％）にも発生することがわかりました。
重要なのは、科学によれば「スイートスポット」があるということです。 仕事をするためには、その活動に熱中しすぎることはできません。 そうしないとアイデアは生まれませんが、あまり熱中していないと飽きてしまいます。
効果を活用してより良いアイデアを得るにはどうすればよいでしょうか?
科学者たちは、創造性を高め、より良いアイデアを思いつくようにするいくつかの活動を指摘しています。
泳ぎ続けてください
「ファインディング ニモ」（2003）でドリーが歌うように、「解決策を見つけるには、泳ぎなさい」。 まずは粘り強く続けることです。 アイデアがすぐに思い浮かばなくても諦めないでください。 続きます！ 創造性は筋肉のようなものであり、訓練する必要があります。
新しい視点
何かがうまくいかない場合は、視点を変えてください。 可能であれば他の場所で働くようにしてください。 自分の枠の外で何かを読んだり、いつもとは違う音楽を聴いたり…新しいことに挑戦してみると、アイデアが生まれます。
一時停止を押します
時々、あなたにできる最善のことは、今やっていることから休憩を取ることです。 シャワーを浴びたり、コーヒーを飲んだり、新鮮な空気を吸うために数分間外に出てみましょう。 場合によっては、脳が最も必要とするのは、バッテリーを充電する瞬間です。
何があなたをより創造的にしますか？
十分に自己認識ができれば、自分が何であるかを正確に知ることができます。 トリガー それが良いアイデアにつながります。 それで、それを深く掘り下げてください！ あなたが最もやる気と創造性を感じる活動をしてください。
シャワーを浴びるより皿を洗う方が良いと考えることもよくあります。 そんなときは鍋を洗いましょう！
※エスタダンからの情報あり。
ゴイアス連邦大学でソーシャルコミュニケーションを卒業。 デジタル メディア、ポップ カルチャー、テクノロジー、政治、精神分析に情熱を注いでいます。
