前糖尿病を治療し、病気の発症を防ぐ方法を知る

前糖尿病は、健康な人と、血糖値の上昇によって引き起こされる慢性疾患である 2 型糖尿病との間の中間状態です。 ただし、前糖尿病と診断された場合でも、この状態は治療可能であり、実際に状態が糖尿病に進行するのを防ぐことができます。 治療方法を学ぶために読み続けてください。

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前糖尿病とその治療方法

糖尿病は、糖を体に吸収させるホルモンであるインスリンを体が生成できないか、その作用に障害がある場合に発生します。 このことから、前糖尿病は、血糖値が健康な人の正常値よりも高いが、糖尿病と診断されるほど高くはない場合に起こります。

この状態の主な原因は、遺伝的要因、体重増加、過剰なカロリーを含む不適切な食事、座りっぱなしのライフスタイルです。 問題は、前糖尿病には症状がないことが多いため、常に医師のフォローアップを受け、一定の頻度で検査を受けることが重要であるということです。

診断されたら、治療は食事と身体活動の両方に関して健康的な習慣を取り入れることに基づいて行われます。 このように、過剰な糖分、脂肪、塩分、小麦粉の摂取を避けるとともに、頻繁に身体活動をする習慣が必要です。

前糖尿病患者のための食事

前糖尿病を治療するには、どの食品を優先すべきか、どの食品をできるだけ避けるべきかを知る必要があります。 とはいえ、白パン、クッキー、ケーキ、チョコレート、お菓子全般、ソフトドリンク、エナジードリンク、白米、ファストフードなど、一部の食品は避けることをお勧めします。

しかし、他の食品は前糖尿病患者に最適であり、安心して摂取できます。 それらは：白身の肉、野菜、豆類、豆類全般、玄米、丸ごとパスタ、オーツ麦、 栗やアーモンドなどの油糧種子、牛乳およびその派生品（脱脂されているものに限ります）、オリーブオイル、ココナッツオイル、 とりわけ。 さらに、緑の葉は血液中の糖の吸収を助けるため、摂取することが推奨されています。

このことを考えると、食習慣を変えることで、より深刻な糖尿病の発症を防ぐことができます。 ただし、これを一人で行わないでください。 常に医師のフォローアップを受け、栄養士に相談して、適切でバランスの取れた食事をとり、自分の症状に焦点を当ててください。