これらの食品を食事から取り除くことで心臓病を予防しましょう

ブラジルだけでなく世界には、心臓疾患に苦しむ人が何千人もいます。 しかし、これらのケースのほとんどは、日常的な運動と正しい栄養摂取によって回避できます。 したがって、これらの病気を予防するための重要なヒントをいくつか分けてリストします。 心臓に悪い食べ物. ご覧のとおり、これらはブラジルの食卓で非常に一般的なアイテムですが、人体に危険をもたらすことは確かです。

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心臓に悪い食べ物

• 組み込み製品

ソーセージ、サラミ、ハムはおいしいですが、心臓の問題の代名詞です。 それは、すべての埋め込み食品には非常に多くのナトリウムが含まれており、血圧レベルを上昇させ、心臓発作を引き起こす可能性があるためです。 さらに、それらは脂肪の多い食品でもあり、静脈や動脈への脂肪の蓄積に寄与します。 つまり、まさに心臓へのダメージのコンボだ。

• 揚げ物

会話の中で脂肪の話が出てきたので、この機会に揚げ物の危険性について話しましょう。 結局のところ、フライドポテト、ハンバーガー、揚げペストリーなどの食品は、世界中の何千人もの人々が摂取する脂肪の大量の貯蔵庫となっています。 しかし、多くの人は依然として、揚げたベーコン、油に浸したパスタ、さらには揚げ物で作られる重要なタンパク質さえも食事に取り入れることを主張しています。 しかし、もしこれらの人々が揚げ物による被害についてもっと認識していれば、彼らは間違いなく食生活から揚げ物を取り除くでしょう。

• あめ

糖尿病患者のためだけに、甘いものを習慣から外す必要はありません。 実際、心臓の健康状態を改善したい人は、過食にも注意する必要があります。 砂糖は過体重の強い味方の一つであり、ひいては健康の敵でもあるからです。 心臓。 言うまでもなく、甘いものも悪玉コレステロールの増加と善玉コレステロールの減少に寄与します。 これに伴い、キャンディー、チョコレート、キャラメルの摂取に注意することがますます推奨されています。

• マーガリン

最後に、ブラジルのほとんどの家庭で実際に見つかる食材です。 しかし、マーガリンは人気がありますが、脂肪濃度が最も高いものの 1 つであり、人間の心臓に非常に悪影響を及ぼします。 したがって、マーガリンをバターに置き換えるのが正しいことです。