年の初めが近づき、気温が上昇するにつれ、毎日の食事をリフレッシュするにはおいしいサラダが最適です。 キャベツは軽くておいしいだけでなく、さまざまな方法で提供できる野菜です。 したがって、レシピを繰り返さずに毎日摂取することができます。 以下を確認してください コールスローの作り方. 読み続けます！
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ダイエット中の人にとって、この野菜は減量の強力な味方となります。 葉に含まれるカロリーは非常に少なく、食物繊維とビタミンが豊富な食品です。 と。 したがって、より健康的なルーチンを探している場合は、メニューにキャベツを追加すると、大きな刺激になる可能性があります。
そうは言っても、今度はおいしいキャベツサラダのレシピを学び、この野菜が体にもたらす利点を楽しんでください。 チェックアウト！
コールスローの準備
美しくておいしいコールスローを組み立てるには、次のものが必要です。
材料
- すりおろした生のハヤトウリ。
- キャベツ;
- トマト;
- にんじん;
- コショウ;
- 味に塩を加えます。
- キングダムペッパーを味わう（お好みで）。
- 油;
- レモンまたは酢。
- 玉ねぎはお好みで。
- オリーブの味わい。
調製方法
サラダを準備するには、スライスしやすいようにキャベツを半分に切ることから始めます。 これは、この野菜の葉の厚さが不均一であるためです。つまり、一方の葉が他方の葉よりも厚くなることがあります。 このようにして、鋭利なナイフまたはキッチンスライサーを使用して、キャベツをできるだけ薄くスライスしてください。 そういう意味では、野菜の芯を外して回転させながら葉を切る作業を行います。
すぐに器を分けて、スライスしたキャベツをすべて入れます。 次に、必要に応じて塩とコショウを加えます。 かき混ぜ続け、お好みで他の調味料を加えます。 混合物が均一になったと感じたら、脇に置きます。
このプロセスの後、ピーマンを細切りにしてサラダに加えます。 オリーブも縦に切り、種があれば取り除きます。 次に、玉ねぎを立方体に切り、ハヤトウリをすりおろし、すべてをボウルに加えます。
準備！ すりおろしたにんじんをサラダの上に振りかけたり、サラダのドレッシングとしてマヨネーズを加えたりすることもできます。
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