多くの人にとって カップル, 親になるという夢はとても現実的です。 その後、子供がこの世に生まれることができるように、いくつかの計画が立てられます。 しかし、彼らの多くは次のような症状に苦しんでいます。 不妊. 世界保健機関 (WHO) によると、5 組に 1 組のカップルがこの問題を抱えています。 また、これらの問題の40％は悪い生活習慣が原因であるとも推定されています。
あなたが避けるべき習慣に注意してください
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精子の質を低下させ、男性の生殖能力を妨げる8つの習慣を今すぐチェックしてください。
1. 電子機器を膝の上に置く
精巣付近の電子機器による高温は精子の生成を直接妨げるため、不妊症を引き起こす可能性があります。
2. プラスチックの使用
プラスチックを製造する際、耐久性を高めるためにフタル酸エステルがプロセスで使用されます。 しかし、この化学物質はプラスチックから簡単に残り、食べ物や飲み物を汚染します。 この物質は、高濃度ではホルモンの生成を阻害し、精子の質を破壊します。
3. いくつかの潤滑剤
殺精子剤と呼ばれる化学物質は、一部のコンドーム、クリーム、フィルム、フォーム、ジェル、座薬に含まれています。 精子を殺し、受精を妨げる可能性があります。
4. アルコールとカフェインの摂取
過剰なアルコールやカフェインは精液の質を損なう可能性があります。 研究によると、1日2杯のコーヒーと週に5杯以上のアルコールが体外受精の妨げになることがわかっています。
5. 座りっぱなしのライフスタイルと偏った食生活
男性にとって太りすぎることは、テストステロンの低下、精子の質の低下、生殖能力の低下と同義である可能性があります。 また、肥満の男性は、標準体重の男性よりも射精量が少ない傾向があります。
6. 精神的不安定
男性が不安、うつ病、さらにはストレスに苦しんでいる場合、これらの症状はホルモン変化を引き起こすため、精子の質が低下する可能性があります。
7. 一部の薬とアナボリックステロイド
たとえば、がん治療のための薬は精巣の機能を変化させる可能性があります。 したがって、治療を開始する前に精子を凍結することが必要です。 アナボリックステロイドは性的不能や生殖の問題を引き起こす可能性があります。
8. 睡眠の質が悪い
質の高い睡眠をとることは非常に重要で、睡眠不足は生殖能力の低下を引き起こす可能性があります。 そのときにホルモンが作られ、精子の質を保証しているからです。
