ますますストレスが増え、ペースが速い世界では、リラックスして心を落ち着かせる方法を見つけることが不可欠になっています。 どこから始めればよいのか、何が各人にとって最適なのかを知るのは簡単ではないことがよくあります。
しかし、心理療法士のイニエキオは、私たちが最もリラックスできるものを特定するのに役立つ簡単なテクニックを共有しています。 提示された 8 つの画像から 1 つを選択することで、さまざまな視覚刺激が私たちの心や感情にどのような影響を与えるかをよりよく理解できます。
続きを見る
シャーロット王女、「意図せずに」トラブルを引き起こしてしまう…
「20歳若く見える」 – 42歳女性が明かす…
心を落ち着かせる方法
Iniekio が提供した以下のビデオは、さまざまな画像が私たちの心や感情にどのように大きな影響を与えるかを示しています。 これらの画像の 1 つを選択すると、何が私たちをよりリラックスさせてくれるかを特定するのに役立ちます。
@セラピーエミリー 視覚テスト – どれが最もリラックスできますか? #visualtest#リラクゼーション＃美術#動物＃自然
♬ オリジナル楽曲 – えみり
1. 植物
最初の画像として示されている植物は、人間の脳に心地よい、対称的な繰り返しパターンを生み出す自然のフラクタルの一例です。 建築でも同様のパターンを使用して、落ち着きをもたらすことができます。
2. 建築物
フラクタルは自然界に現れるのと同じように、建築にも現れます。 それらは繰り返されるパターンであり、平穏な感覚をもたらすために建物内で意図的に使用されている、と彼女は言います。
3. 緑の風景
ほとんどの時間を屋内で過ごした後は、屋外に出るのが最適な隠れ家になります。 緑豊かな風景は私たちの脳を落ち着かせる効果があります。 散歩は、適切な方法でリラックスする効果的な方法です。
4. ビーチ
ビーチは、波の動きがゆっくりと存在感を示す場所でもあります。 科学者たちは、海の中で出たり入ったりする波の動きには心を落ち着かせる性質があり、それが私たちのペースを緩め、そこにいることに役立つと考えています。
5. 子犬
子犬の写真を見ると、集中力が高まり、親の気持ちを刺激することができます。 イニエキオ氏は、子犬の写真を見ると親の愛情を感じることができ、集中力が高まるという 2009 年の研究を紹介しました。
6. メタリックアート
金属のアートワークや曲線は人間にとって魅力的です。 2010年、ジョン・ホプキンス大学の科学者らは、研究参加者の脳活動を利用し、曲面画像を見ると参加者がより興奮することを観察した。
7. 青
青は落ち着きと不安の軽減に関連しています。 別の研究では、クレイトン大学の精神科医が青色の色合いには人々の不安を軽減する能力があることを発見したと、心理療法士が共有しました。 青はリラクゼーションとマインドフルネスに関連しています。
8. 芸術作品
イニエキオは、美術作品を見つめると脳内のドーパミンレベルが上昇すると信じています。 快感を感じると化学物質が放出され、幸せな気分になります。 不安を和らげる神経伝達物質です。